Trail Running & Nordic Walkinhg

2017年2月18日 (土)

トレラン@鎌倉

Img_0328

Fun to Trail running

【 ルート : 鎌倉 〜 大船コース / 約22Km 】
鎌倉駅 ➡︎ 瑞泉寺 ➡︎ 天国 ➡︎ 金沢自然公園 ➡︎ アルパカ牧場 ➡︎ 大岡川源流 ➡︎ ひょうたん池 ➡︎ 六国見山 ➡︎ ひばり湯(大船駅前)

   
Img_0336

 

iPhone から投稿

”クリック”にご協力下さい。

|

2017年2月 5日 (日)

鎌倉アルプス縦走10マイラートレイル

Img_9662

海と山と歴史が織りなす素晴らしい景観の古都、鎌倉エリアでの初めてのトレイルラン run

天気は午後から雨の予報であったが、さほど雨にも濡れず、程良いペースで楽しく走ることができた。
これからも地道に、そして楽しみながら走力をつけていきたいと思う。

 

Img_96652

 

☟ 鎌倉アルプス縦走10マイラートレイル(2017/02/05)

 

”クリック”にご協力下さい

|

2017年2月 2日 (木)

トレイル × フィットネス

Img_9486

Round Couse  de  LSD  Trail Trip

Img_9485

大楠山 〜 芦名方面に15.50Km Fun to Run run

Img_9494

トレイルを下りながら、時々の花鑑賞 cherryblossom

Img_9490

三浦半島の春景色に癒される。

こんな近くの里山にもシングルトラックの極上のトレイルがあるというのは、とても嬉しいことだ。

Img_9491

( オオシマザクラ : 伊豆大島原産 )

三浦半島では薪や炭の材料として盛んに植樹されてきた歴史がある。黄緑色の若葉と同時に出る大きな白い花が特徴である。

ー 場 所 :  大楠山

   

← ”クリック”にご協力下さい。

|

2017年1月30日 (月)

Trail Trip de LSD

Img_9301

Round Couse  de  LSD  Trail Trip

 

Walk Jog Wind Sprint  。。。いつものトレーニングに時々は、LSD〈 長(中)距離 :Long Slow Distanceのメニュー を取り入れることにする。

脳の活性化

内臓から発汗

体脂肪の燃焼

。。。ゆっくり走ることの効用を意識しながら、LSD トレ を愉しむことにする。

コースについては、激坂ポイントなどで地脚をつけるにも最適だ note

Img_9303

午後のひととき、裏山ハイキングコースを中心に 約15.94Kmのトレランを存分に楽しんだ。

 

Trail Trip

Img_9302

小春日和 de  Fun to Run run
 
春はすぐそこまで来ているようだ diamond

 

← ”クリック”にご協力下さい。

|

2017年1月27日 (金)

Round Style × Walking & Run

Img_9205

Round Style × ウォーキング & ラン de  朝モンベル

 

身心一如

心と身体はひとつ

身体を変える事で心が変わる

身体がほぐれれば、心もほぐれる

 

 

 Runtastic.com を使用して12.13 km をジョギング  run

iPhone から投稿   

→ ”クリック”にご協力下さい。

|

2017年1月21日 (土)

トレイル × フィットネス

Img_8970

神奈川県内全域で強風乾燥注意報発令中の午後
トレイル de  フィットネス
   
坂道はトレーニングの格好の場だ。

坂道ダッシュ
バウンディング
レッグハイ
ダウンラン

 

iPhone から投稿   

→ ”クリック”にご協力下さい。

|

2017年1月20日 (金)

朝ジョグ × フィットネス

Img_8936

曇り時々、みぞれ模様の小雪

ジョグ日和の朝に駆ける。

Img_8939

 
← ”クリック”にご協力下さい。

|

2017年1月19日 (木)

公園 × フィットネス

一段抜かし走
腿上げ走
二段抜かし歩き

 

最寄りの公園の階段を上手く活用し、心肺機能に刺激を入れる。

Img_8882

公園、林道、里山、海岸

考え方次第ですべてが遊び場だ。

Img_8883

自分に強く、人生に楽しく。

 
← ”クリック”にご協力下さい。

|

2017年1月17日 (火)

ノルディックウォーキング@裏山

Img_8801

Round trip  de  ノルディックウォーキング@裏山

Img_87882

光射す静寂の森林、その先に広がるトレイル

いつしか心と体は、自然の中に溶き込んでいく。

Img_8791

二軸感覚歩行の体感からの実践

 
今の状態であればベストコンディション = ゆるラントレイル run
    

Img_8787

自宅からも聞こえる海自艦艇の出港を令するラッパ

今朝は既に何隻かの艦艇が出港していったようだ。

 

☟ 港が見える丘の風景(艦艇出港)

 
出港風景を眺める。

。。。まるで、メバル警備所  @伊東の所長になったような気分だ。

Fullsizerender96_2

朝から歩ける貴重な時間
 
歩くことは自分の心と身体との対話である。

 

← ”クリック”にご協力下さい。

|

2017年1月16日 (月)

川崎放浪記

Img_8732

ジョグよりは少し負荷を高く。 

通勤時間 × 快調走

 

* ランニングはセロトニンの分泌を促す晴れた日がお薦めである。

Img_8730

トレーニングの意識付け

Img_8731

今を変える。
  
Change now.
 
The future is changed.

 

← ”クリック”にご協力下さい。

|