日記・コラム・つぶやき

2018年8月16日 (木)

朝 活

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LSD 朝ラン

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1日の始まりである目覚め
そして
就寝時、1日の終わりのひと時が心地よい。

というのは、何よりの幸せではないだろうか。

今日も良い1日であるように。

     
☟ 逸見が丘〜湘南国際村LSDラン(2018/08/16

 

☟ 食卓一期一会 - 10
 
☟ 食卓一期一会 - 8
 

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2018年8月10日 (金)

採 血

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39回目の献血を実施
   
相手の顔は見えないが、誰かの役に立つことの大切さを理解し、実践する。
     

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2018年8月 9日 (木)

台風接近前

 
台風13号接近前の数日間

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2018年8月 7日 (火)

立 秋

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二十四節気 : 立秋(りっしゅう)

暦の上では秋が始まる日

実際は暑い盛りだが、しだいに日も短くなり、朝夕の風には秋の気配が感じられるようになる。立秋以降の暑さを「残暑」という。

 

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2018年8月 6日 (月)

習 慣 力

日の出が早い夏は、朝習慣のリズムを身につける良い季節

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“ 朝 充 “ が生み出す

ゆとりとハリのある生活習慣

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ポイントは2点、① バダバタしない。② ゆるく楽しむこと

出勤〜就業前の約4時間で自己肯定感をアップさせ、ゆとりと気づきのある生活で1日を乗り切る。

 

真夏のユル朝活習慣

① 質の良い眠りを迎えるため、寝る前はスマホ、パソコンを見ない。SNS系の情報は一切シャットアウトする。

② 目覚めに白湯で水分補給、その後すぐにシャワーを浴びる。
朝イチの情報は大切にする。

③ 朝食は必ず摂る。

④ 朝日を浴びて自然のパワーを感じとれるよう、早めに家を出る。
爽やかな気持ちで1日が始まるように心掛ける。

 

出勤日の生活パターン

0400 : 起 床(カーテンは夜中に開けておく。)
    水分補給、シャワー、弁当作成(前日に仕込みができるものは前夜に作成しておく。)
0445 : 自宅発、ゆるジョグ(約2km)
0503 : 最寄駅電車乗車
0541 : 勤務地最寄駅着
0545 : ゆるジョグ(約6Km)
0640頃 : 職場着 / 体の手入れ(ストレッチ etc.)
0830 : 始 業
   

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2018年8月 1日 (水)

観 測

ここ数日間で火星が大接近

深夜に火星が肉眼でよく見える。 

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赤い惑星の姿を観察できる、今が絶好のチャンス

見頃は、8月上旬頃まで。
   
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なお、次に火星が大接近するのは、17年後の2035年9月15日であるそうだ 。

 

☟ 火星大接近 2018

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2018年7月27日 (金)

ハザードマップ(リスクマップ / アボイドマップ)

激甚災害に指定された「平成30年7月豪雨」

西日本を中心に未だ各地にその爪痕を残し、発災から2週間以上経過した現在も被災地支援、行方不明者等の捜索が行われている。

豪雨により被害に遭われた方々に心よりお見舞い申し上げます。

今週末、台風12号が広範囲に強い勢力で日本列島を直撃するようだが、更なる被害が及ばないことを祈るばかりである。
   
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報道によれば、今回 岡山県倉敷市の浸水した範囲は『ハザードマップ』で想定されたとおりだったという。
倉敷市では『ハザードマップ』を全戸に配布していたというが、「知らなかった。」という住民の声もあったそうだ。

自分が住む地域の『ハザードマップ』はどのようになっているだろうか。
横須賀市では『洪水ハザードマップ』、『津波ハザードマップ』や『土砂災害予想図』、『津波浸水予想図』、『震度マップ』、『活断層図』などがある。

『津波ハザードマップ』は今年に入ってから4年ぶりに改訂されているが、その内容は、相模湾側で10メートルを超える大津波が発生した場合を想定しており、浸水想定地域は市全体のおよそ2割を占めている。

ハザード情報の公表が「不安を煽る。地価が下がる。」と批判されたのは既に過去の話となり、現在では自治体がマップを配布したり、国交省のサイトでも情報が閲覧できるようになっている。

今回、各地で人も家ものみ込んだ災禍
長期化する避難生活などの被災地の現状及び、炎天のもとで日夜行われている捜索や復旧の過酷さに胸を痛めるだけではなく、今後どこにおいても起こりうることだということを胸に刻んでおきたい。
 

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2018年7月24日 (火)

盛 夏

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霞む水平線と涼しげな色を楽しむ
     三浦半島の夏
   

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2018年7月23日 (月)

大 暑

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二十四節気 : 大暑(たいしょ)

暦の上では、1年で最も暑い日。しかし、実際には少し後の8月上旬頃が最も暑い。

夏土用の期間中、夏バテをしないように「土用の丑の日」に鰻を食べる食文化がある。

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2018年7月20日 (金)

土用入り / 土用丑の日

雑 節 : 土用入り / 土用丑の日

土用の始まりを「土用入り」、終わりの日を「土用明け」という。 暦によっては、「土用入り」を「土用」としているものも多くみられる。

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「土用」とは、立春、立夏、立秋、立冬、それぞれの前の18日間のこと を指す。

年に4回、季節ごとに土用があり、春土用夏土用秋土用冬土用 と呼ぶ。
 
参考として、直近の 立秋 おいては、
立 秋 : 8月7日(火)
土用の入り : 7月20日(金)
土用明け : 8月6日(月)
 
「丑の日」の丑とは、十二支の「」の丑のことで、各土用の中で丑の日に当たるのが「 土用丑の日
 
今年は 7月20日(金)8月1日(水) が土用丑の日
 
1回目の土用丑は「一の丑」、2回目は「二の丑」と呼ばれ、一般的には「夏土用の最初の丑の日」である「一の丑」に 鰻屋の祭事 として、鰻を食べる日になっている。

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「土用の丑の日」に鰻を食べるようになった由来として最も有力なのは、江戸時代中期に活躍した  平賀源内(学者、俳人、医者) の提案説

冬が旬の鰻が夏の時期に売れずに悩んでいた鰻屋に対し「本日は土用の丑の日」と張り紙を出すようアドバイスをしたのが発端らしい。

鰻には豊富な ビタミン 類や DHA  、EPA  などが含まれていて、疲労回復や美容効果もあるので、夏バテしそうな身体に栄養をつけるにはとても良い食材であることなどから、現在まで食文化として継承されている。

   

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