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2018年9月12日 (水)

柔 軟 力

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後ろで手を組む際、片側は届くのだがもう一方はまったく届かない場合がある。

筋肉の緊張が主な原因なので、肩関節を定期的にほぐすとよい。

大部分の人は体が完全に左右対称ではないという。
骨の形状の左右差などもあるが、多くの場合は筋肉の偏った緊張や、筋膜などの癒着が原因であるようだ。

統計的には、利き手を下に回した際に手が届きにくいようだが、いずれにしても運動や姿勢の偏りが招いた歪みが大半であり、放置すると歪みを助長する恐れなどもあるので、硬いほうの肩を内側にねじる動きを中心に、肩甲骨をじっくりほぐす運動を習慣化すると改善できる。

柔軟力 + 習慣力を大切にしたい。

 

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