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2018年9月13日 (木)

筋 況 / Kinyo-Rep.

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運動は筋力を高め、どちらかというと大きく痩せるよりは、ほとんど痩せずにバランス良く、体躯を整えるということに効果がある。

また、筋肉をつけることで体の基礎代謝量を高め、普段のカロリー消費量を大きくする。

運動だけではさほど痩せないが、運動、特に無酸素運動(筋肉トレーニング)と合わせてカロリー調整をすることで痩せてゆく。

運動による直接のカロリー消費が少ない場合においても、普段のカロリー消費量を大きくしていくので、食生活をバランス良く整えることにより自然とウエイトバランスも良くなり、身体の質が高められるのである。

    
   
#スポーツの秋 #ワークアウト #体質改善 #質的向上
#SportsAutumn #WorkOut #BodyMake
         

 

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