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2018年7月25日 (水)

連 繫〔 回復 → 超回復 〕

運動後の食事は、栄養価の中心をたんぱく質として、食べる楽しみを感じながら十分なを摂る。

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大切な4つの連繋

 

運 動

栄 養

休 養

質の良い睡眠

 

#回復力 #代謝力 EatenHappiness OnePlateDinner

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