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2018年7月

2018年7月31日 (火)

朝 活

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幸せはプロセスにある。

自重 & 低負荷ワークアウト

 

#リカバリーパフォーマンス #鍛道 #初動負荷

#ダンベルフィットネス #低負荷フィットネス

27.49k #脂肪燃焼ユルRun WORKOUT

 

☟ 朝活 de 自重&低負荷ワークアウト(2018/07/31

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2018年7月27日 (金)

ハザードマップ(リスクマップ / アボイドマップ)

激甚災害に指定された「平成30年7月豪雨」

西日本を中心に未だ各地にその爪痕を残し、発災から2週間以上経過した現在も被災地支援、行方不明者等の捜索が行われている。

豪雨により被害に遭われた方々に心よりお見舞い申し上げます。

今週末、台風12号が広範囲に強い勢力で日本列島を直撃するようだが、更なる被害が及ばないことを祈るばかりである。
   
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報道によれば、今回 岡山県倉敷市の浸水した範囲は『ハザードマップ』で想定されたとおりだったという。
倉敷市では『ハザードマップ』を全戸に配布していたというが、「知らなかった。」という住民の声もあったそうだ。

自分が住む地域の『ハザードマップ』はどのようになっているだろうか。
横須賀市では『洪水ハザードマップ』、『津波ハザードマップ』や『土砂災害予想図』、『津波浸水予想図』、『震度マップ』、『活断層図』などがある。

『津波ハザードマップ』は今年に入ってから4年ぶりに改訂されているが、その内容は、相模湾側で10メートルを超える大津波が発生した場合を想定しており、浸水想定地域は市全体のおよそ2割を占めている。

ハザード情報の公表が「不安を煽る。地価が下がる。」と批判されたのは既に過去の話となり、現在では自治体がマップを配布したり、国交省のサイトでも情報が閲覧できるようになっている。

今回、各地で人も家ものみ込んだ災禍
長期化する避難生活などの被災地の現状及び、炎天のもとで日夜行われている捜索や復旧の過酷さに胸を痛めるだけではなく、今後どこにおいても起こりうることだということを胸に刻んでおきたい。
 

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2018年7月25日 (水)

連 繫〔 回復 → 超回復 〕

運動後の食事は、栄養価の中心をたんぱく質として、食べる楽しみを感じながら十分なを摂る。

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大切な4つの連繋

 

運 動

栄 養

休 養

質の良い睡眠

 

#回復力 #代謝力 EatenHappiness OnePlateDinner

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2018年7月24日 (火)

盛 夏

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霞む水平線と涼しげな色を楽しむ
     三浦半島の夏
   

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2018年7月23日 (月)

酷 暑

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毎日記録的な猛暑が続く。

酷暑日課 de  LSD × Swimming

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大 暑

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二十四節気 : 大暑(たいしょ)

暦の上では、1年で最も暑い日。しかし、実際には少し後の8月上旬頃が最も暑い。

夏土用の期間中、夏バテをしないように「土用の丑の日」に鰻を食べる食文化がある。

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2018年7月22日 (日)

夕涼みRun

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ランニングはエイジフリーなスポーツ
   
効果的な運動を十分に加え、消費エネルギーを増やしていきたい。

 

Active log in fiscal year 2018

1Total Kayaking Distance Km) : 643.50
2Total Running DistanceKm)  : 1,625.38
3Total Steps DistanceSteps)   : 2,129,679

   

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2018年7月20日 (金)

土用入り / 土用丑の日

雑 節 : 土用入り / 土用丑の日

土用の始まりを「土用入り」、終わりの日を「土用明け」という。 暦によっては、「土用入り」を「土用」としているものも多くみられる。

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「土用」とは、立春、立夏、立秋、立冬、それぞれの前の18日間のこと を指す。

年に4回、季節ごとに土用があり、春土用夏土用秋土用冬土用 と呼ぶ。
 
参考として、直近の 立秋 おいては、
立 秋 : 8月7日(火)
土用の入り : 7月20日(金)
土用明け : 8月6日(月)
 
「丑の日」の丑とは、十二支の「」の丑のことで、各土用の中で丑の日に当たるのが「 土用丑の日
 
今年は 7月20日(金)8月1日(水) が土用丑の日
 
1回目の土用丑は「一の丑」、2回目は「二の丑」と呼ばれ、一般的には「夏土用の最初の丑の日」である「一の丑」に 鰻屋の祭事 として、鰻を食べる日になっている。

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「土用の丑の日」に鰻を食べるようになった由来として最も有力なのは、江戸時代中期に活躍した  平賀源内(学者、俳人、医者) の提案説

冬が旬の鰻が夏の時期に売れずに悩んでいた鰻屋に対し「本日は土用の丑の日」と張り紙を出すようアドバイスをしたのが発端らしい。

鰻には豊富な ビタミン 類や DHA  、EPA  などが含まれていて、疲労回復や美容効果もあるので、夏バテしそうな身体に栄養をつけるにはとても良い食材であることなどから、現在まで食文化として継承されている。

   

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2018年7月18日 (水)

朝 活

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日々是好日

HIBI KORE KOUJITSU
   

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2018年7月16日 (月)

海の日

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海の日1996年(平成8年)に制定された日本国民の祝日の1日である。制定当初は7月20日だったが、祝日法の改正(ハッピーマンデー制度)により2003年(平成15年)から7月第3月曜日となった。

国民の祝日に関する法律(祝日法)では「の恩恵に感謝するとともに、海洋国日本の繁栄を願う」ことを趣旨としている。国土交通省の文書の記述などによると「世界の国々の中で『海の日』を国民の祝日としている国は唯一日本だけ」という。

海の記念日 : 海の日が祝日化される前は海の記念日という記念日であった。海の記念日は、1876年(明治9年)、明治天皇東北地方巡幸の際、それまでの軍艦ではなく灯台巡視の汽船「明治丸」によって航海をし、7月20日に横浜港に帰着したことに因み、1941年(昭和16年)に逓信大臣村田省蔵の提唱により制定された。

明治丸はその後、東京商船学校(現東京海洋大学)の練習船として使用され、現在は東京海洋大学越中島キャンパスに保存されている。

海のない県の対応奈良県では7月の第3月曜日を「山の日・川の日」とすることを条例で定めている。

                Text by Wikipedia 

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2018年7月13日 (金)

食卓一期一会

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夏は夏らしく、Garden BBQ


肉を嗜む。
酒を嗜む。

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2018年7月 7日 (土)

小 暑

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二十四節気 : 小 暑(しょうしょ)

本格的な夏の暑さを感じる頃

この日から大暑(7月23日)までの1か月が「暑中」で、暑中見舞いも出されるようになる。

 

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2018年7月 3日 (火)

タイラバサビキゲーム

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海にも影があり、波間にさまざまな色合いがある。

 

Land breeze な強い風を受けながら 陰鬱に青黒ずんだ波間に漂い、このところ比較的浅場に寄ってきている旬魚に暫しの間、向き合った。

 

 

TairabaSabikiGame(2018/07/03)new 

My Life log(2018/06/01 〜 06/30)new  

Rainy Season Day(2018/06/28) 

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朝 活

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PLAN・DO・CHECK

思考は感情に依存する。
      
「一喜」はしても「一憂」はしない。

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2018年7月 2日 (月)

半夏生

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雑節:半夏生(はんげしょう)
 
ドクダミ科で臭気のある『半夏(はんげ)』(別名:カタシログサ)が生え、梅雨も明ける頃で、この日までに田植えが終わらないと『半夏半作(はんげはんさく)』といって収穫が半減するといわれる。
また、梅雨の終わりを知らせる半夏生の日には、「蛸(タコ)」を食べるという風習がある。
 
※ 稲の根っこがタコの足のように大地に根付いて豊作になるように願う、ゲン担ぎによるもの。

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