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2018年5月18日 (金)

セルフコントロール & ケア 〜 体軸 〜

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右 足 : 重心が前方過ぎ
左 足 : 踵に圧力集中がある。
   
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立つ、歩く、走る。

走ることの基本は、立つこと。
そして、歩くの延長線上に走ることがある。
 

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疲れにくい効率的な走り方をするためには、綺麗な姿勢作り正しい歩き方を学ぶ必要がある。
     
#体軸 #体幹 #エイジングケア #エクササイズ

 

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