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2018年5月 4日 (金)

裏山トレイルランニング

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終日風速10m/s超えのコンデション時には、強風を避けられる裏山へ。
   
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コレステロールは食事では下がらない。

痩せるために走るのは意味がない。

固い関節でトレーニングをしてもペタンコ腹には絶対ならない。

健全な食生活と生活習慣の実践、及び運動理論を理解する。

 

#ゆるめる力 #揺動緩解運動 #ストレッチ力 #骨ストレッチ

#関節ほぐし #呼吸と姿勢 #マインドフルネス

 

☟ 裏山トレイルランニング

  

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