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2018年5月13日 (日)

InBody

正直で忖度なしの体重計
 
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筋トレにより、体重がまずは増加、最終的には減るのが理想

体躯を整えるための目安としては、体重で考えるのではなく、基礎代謝や体脂肪率、そして見た目

動ける身体をテーマとして、体組成などの”体の質”が大事だと考える。
   
〜 体組成 (2018/05/13 現在) 〜
身   長 : 177.5cm
体   重 :  68.8Kg
筋肉量 : 43%
体脂肪 : 12.2%
BMI( ボディマス指数 : Body Mass Index): 22
   
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1️⃣ BMI (肥満指数) = 22    ※ 標準体重 : 69.3Kg
     68.8Kg ÷ 1.775m × 1.775m ≒ 21.8 = 22

2️⃣ 体脂肪量 = 8.4Kg
     68.8Kg × 0.122%(体脂肪率)= 8.4Kg

3️⃣ 除脂肪量 = 60.4Kg
     68.8Kg − 8.4Kg(体脂肪量)= 60.4Kg

4️⃣ 筋肉量 = 30.2Kg
     60.4Kg(除脂肪量)÷ 2(一般的目安)= 30.2Kg

5️⃣ 筋肉率 = 43%
     30.2Kg(筋肉量)÷ 68.8Kg ≒ 43.8% = 43%
   

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