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2017年3月

2017年3月31日 (金)

珈琲時間@横須賀

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珈琲焙煎専門店にて、ニカラグア・サンタアナ農園産のスペシャリティコーヒーを淹れながら、コーヒーがゆっくりと近づいてくるプレミアムなフライデー

 

#ニカラグア
#サンタアナ農園
#スペシャリティコーヒー

 

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2017年3月30日 (木)

食卓一期一会

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全粒粉スパゲティの鶏胸肉 × ホワイトシチュー、旬菜バーニャカウダ添え

 

#たらの芽 #ブロッコリー #青梗菜の芽
#バーニャカウダ  #全粒粉スパゲティ
#鶏胸肉  #リーズナブル料理
#食卓一期一会  #オヤジ厨房会

 

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トレラン@大楠山

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野性を磨け。
大楠山 de 日没前からの無灯火トレラン

 

The distance : 9.14Km
Time : 47m22s
Calorie : 685kcal

 

#ナイトラン  #無灯火  #トレラン

 

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食卓一期一会

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海藻類、たらの芽マリネ、大豆類の旬産旬消 de 朝定食

 

#海藻類で腸内環境を整える
#地産地消   #旬産旬消  #繊維質   #低カロリー食
#三浦海Cam倶楽部   #オヤジ厨房会

  

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2017年3月29日 (水)

魚旅( - UOTABI - ) de 三浦海Cam倶楽部

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魚旅( - UOTABI - ) de  海疑似餌な夜

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#海疑似餌  #メバリング  #春告魚

#眼張は凪を釣れ
#三浦海Cam倶楽部

 

 

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トレラン講習

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トレラン講習受講

トレイルでのテクニカルランの習得

 

#トレラン #トレイルランニング  #下り克服チャレンジ 

#材木座  #鎌倉山  #池子トレイル  #OSJ

 

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2017年3月28日 (火)

食卓一期一会

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マリネも活用

週始めの楽しい弁当作り
痩せるオカズ作り de 時短弁当

 

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2017年3月27日 (月)

食卓一期一会

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鶏胸肉のグリル、アンチョビ・パン粉焼ワインソース
旬菜添え

  

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桜の日

本日、 桜の日 

横須賀市安針塚周辺の陽光桜がすでに見頃である。

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日本情緒である桜の素晴らしさは不変であり、

  
その美しさは、日本人としての民度、精神と共に

 

綿々と受け継がれていくものであろう。

 

 

#今空  #イマソラ  #陽光桜  #桜の日
#安針塚  #安針台公園  #三浦按針


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2017年3月26日 (日)

晴走雨読

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(せいそううどく)  (かいかんゆうえき)

晴走雨読    de   開巻有益

 

読み応えのありそうな本を見つけた。

 

#走る民族  #タラウマラ族 

  

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フィットネス × スイミング

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クールダウンな1日

 

LSD de swimming

 

  

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2017年3月25日 (土)

トレラン@鎌倉

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One - Way Style de Fun to Trail & Road Running

 

横須賀〜葉山〜逗子〜披露山〜材木座〜鎌倉山〜池子トレイル〜材木座〜鎌倉八幡宮〜JR鎌倉駅

 

The distance : 35.25Km
Calorie : 3,088Kcal

  

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2017年3月24日 (金)

汐入酒場放浪記

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ミゲル・トーレス・チリな夜

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「ミゲル・トーレス・チリ」はスペインで14年以上のワイン造りの歴史を持つトーレス家が設立したワイナリー
チリワイン生産の先駆者でもある。

 
ー 場 所 : Original Base Cafe

  

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地図読み講習

地図読み講習受講

    
- 箱根、奥多摩の旅 -

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普段の生活では、地図が読めなくても困らない。
車の運転も、ロードランも同様である。
しかし、トレイルを走る場合はそうはいかない。
遭難で最も多いのは道迷いだそうだ。
自分は今どこにいるのか、行きたい方向はどちらか、ルートや距離を読みとる。
地図を間違いなく読めれば、リスクを減らして楽しめると思う。
これは、海で遊ぶ場合でも同様
洋上において、自分の現在地が海図上で正解に確認できるスキルは大切だと思う。

  

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通勤 × 朝ジョグ

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通勤style de 朝のユルRun 

  

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2017年3月22日 (水)

トレラン@鎌倉

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Fun to Run de かまくRUN

 

テーマは、古道「切通し」巡り

鎌倉七口と言われる7ヶ所の切通しのうち、昔の趣を残す「化粧坂切通し」「大仏切通し」「名越切通し」「朝比奈切通し」の4ヶ所を通るトレイルランニングを楽しんだ。 

 

The distance : 21Km ( Outline )

Calorie : 1,996Kcal

 

 

☟ トレラン@鎌倉( 2017/03/22 )Ver.2 

 

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2017年3月21日 (火)

珈琲時間@横須賀

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夕食後、愛犬の誕生日(8才)を祝ってのカフェ・ベロナ cafe

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カフェ・ベロナのダークココアのような口あたりとイタリアンローストによる深みのある甘みは、ダークチョコレートやミルクチョコレートの風味がよく似合うように感じる。

 

#カフェベロナ  #ブラジル  #ガアテマラ
#イタリアンロースト  #ダークチョコレート
#ミルクチョコレート

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Happi × HBD (2016/03/21)

with Happi in 山中湖 (2009/08/09) 

Happi × Dbut (2009/07/11)

スローライフ × GW (2009/05/04) 

キャバックス × Happi (2009/05/03)

      

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食卓一期一会

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愛犬 Happi の誕生日(8才) &

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入社半年経過記念日  de  食卓一期一会

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仔羊もも肉のローストのワインソース、旬菜添え restaurant

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#旬菜料理  #旬菜サラダ

#たらの芽  #わさび菜  #ブロッコリー
#仔羊  #ラム  #高タンパク低脂肪食
#オヤジ厨房会

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2017年3月20日 (月)

春 分

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二十四節気 : 春 分

太陽が真東に昇って真西に入り、昼夜の長さがほぼ等しくなる日

この日を境に北半球では夜より昼が長くなる。桜の開花期に当たり、低気圧の通過などで天気は非常に変わりやすい。

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期間としての意味もあり、この日から、次の節気の 清明 前日までである。

西洋占星術では春分を白羊宮おひつじ座の始まりとする。

 

 

 


 

 

 

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2017年3月19日 (日)

ナチュラル・ウォーキング講座

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ウォーキング講座受講
 
中心軸感覚からの脱却 二軸感覚歩行 の理解からの実践 run
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通勤 × 朝ジョグ

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ウォーキング講座受講前の朝ジョグ@川崎港東扇島

  

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2017年3月18日 (土)

魚旅( - UOTABI - ) de 三浦海Cam倶楽部

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人生に夜遊びを。 =  海疑似餌な夜

 

Saltwater Lure Fishing

 

#海疑似餌 #ルアーフィッシング
#ソルトウォータールアーフィッシング
#メバリング #メバル
#三浦海Cam倶楽部

 

 

魚旅( - UOTABI - ) de 三浦海Cam倶楽( 2017/03/17・18 ) 

 

魚旅(- UOTABI -) de 三浦海Cam倶楽( 2017/01/10・11 )

 

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2017年3月17日 (金)

春彼岸

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( 材木座海岸 :鎌倉市 )

 

雑 節 : 春彼岸

春分の日(3月20日)とその前後3日の7日間を指し、春分の日が彼岸の中心となる。

「暑さ寒さも彼岸まで」というように、この日を境に寒さもやわらぐ。

 

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2017年3月16日 (木)

食卓一期一会

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鳥胸肉のロールなんば焼、旨塩焼野菜サラダ
春ワカメスープ添え

 

#酒肴  #萌え断料理  #鳥胸肉  #リーズナブル料理
#焼野菜サラダ  #旬菜料理  #春若布

 

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春 陽

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春の陽気を取り入れながら、自室フローリングのWaxがけ作業を実施

汚れ落とし & 二度拭き艶出し作業により、透明保護膜を塗布して「つやピカW効果」あり。

 

#良い気を入れる #良い気を引き寄せる #風水 #フローリングワックス

#マイルーム

 

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2017年3月15日 (水)

食卓一期一会

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豚ロース切り落とし肉の旬菜巻、バーニャカウダ

 

#バーニャカウダ #菜の花 #メガドームブロッコリー #地産地消 

      

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2017年3月14日 (火)

珈琲時間@横須賀

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ハッピーホワイトデー 結婚24周年記念 - shine

de  フレンチプレス珈琲時間

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珈琲時間@横須賀

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関東地方は明日にかけて雪かもしれない。
気温が上がらないような気象予報だけれど、とりあえずは水出し珈琲を作っておくことにしよう。

 

#水出し珈琲 #バリスタ  #ホームバリスタ #エメラルドマウンテン

 

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2017年3月13日 (月)

珈琲時間@横須賀

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鎌倉散策翌日の暖かい日差しのある午後

  
NF鎌倉店からのプレゼント・アメニティカップにモカ・マタリの水出し珈琲を淹れて愉しむ食後時間

 

#ノースフェイス  #THE NORTH FACE

 

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2017年3月11日 (土)

鎌倉放浪記 de トレラン

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Fun to Trail & Road Run
( 鎌倉 〜 披露山 〜 逗子海岸 〜 葉山 〜 横須賀池上 )

The distance : 17.32Km
Calorie : 1,534Kcal

 

☟ 鎌倉放浪記 de トレラン2017/ 03/ 11    

 

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珈琲を囲む会@鎌倉

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鎌倉放浪記 de ブルーマウンテン No.1

   

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2017年3月 9日 (木)

食卓一期一会

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食卓一期一会

 
メカジキのムニエル、濃厚発酵バター焦がしソース、
旬菜添え

 

#メカジキ  #グリル料理  #仏家庭料理  #基本料理

#旬のグリル料理  #旬の食材レシピ  #旬菜料理

 

☟ 食卓一期一会食卓一期一会 メカジキのムニエル、濃厚発酵バター焦がしソース、 旬菜添え)

   

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珈琲時間@横須賀

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昨夜、フィルターインコーヒーボトルで作った「水出し珈琲」でアフターランの珈琲時間 cafe

 

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トレラン@大楠山

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Fun to Trail & Road
(大楠山トレイル、南葉山霊園経由 長坂コース)

 

The distance : 23.70km

Consumption calorie : 2,157kcal 
 
 
 
☟ トレラン@大楠山( 2017/ 03/ 09   
 

  

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2017年3月 8日 (水)

花 × ミモザ

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花は心を刺激する。

 
マイガーデンの「ミモザ」が満開

 

今日、3月8日は「国際女性デー」とされ、女性の自由と平等を掲げる日として世界的に祝われている。
この日イタリアでは、男性から女性にミモザを贈る文化があるそうだ。
女性をリスペクトし、大切にする文化があるのは素晴らしいことだ。

 

#ミモザの日  #国際女性デー

 

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横須賀中央放浪記

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遅めの昼食で初めての入店

横須賀中央とはいえ、平日にアメちゃんだらけだ。

 

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川崎放浪記

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川崎放浪記 朝蕎麦編

(川崎駅 〜 千鳥町)

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食ラン de  通勤コース × 完(食)走

 

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2017年3月 6日 (月)

食卓一期一会

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キッチンドリンカー de 野菜主体生活

Fresh life of vegetables

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牛切り落とし肉のエノキ野菜巻とポテサラプチコロッケ、
新玉とブロッコリーの野菜スープ添え
 

 

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珈琲時間@横須賀

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珈琲を淹れた後の珈琲豆のカスを捨てるのは、もったいない。
冷蔵庫、キッチン周り、ダストボックスなどの消臭・防カビ対策で再利用

 

#珈琲豆  #コーヒー豆の再利用

 

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珈琲を囲み会@横須賀

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自分好みのローストレベルで焙煎したエメラルドマウンテンを淹れて愉しむ昼下がり

 

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珈琲時間@横須賀

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雨降りの午後
オーダー焙煎専門店で珈琲豆を焙煎してもらいながら、アウトドア談義

 

#コロンビア #エメラルドマウンテン #スペシャリティーコーヒー #マウンテンバイク

 

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食卓一期一会

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食卓一期一会

湘南シラスの卵焼とモチ麦おにぎりのワンプレート・ブランチ

 

#ひらめきレシピ #FlashRecipe

 

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トレラン@大楠山

トレイルランニング@大楠山

Trail Running @ Ohgusuyama

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海抜241.3m 、三浦半島最高峰
関東100名山の第100番目の山で知られる「大楠山」のトレイルをホームグランド的に楽しめるのはとても幸せなことだ run

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LSD : 20.75 Km
 

ゆっくり走ることを覚えなければ、速く走ることはできない。
(スチュー・ミッテルマン:米国 / 長距離ランナー、11日間で1600キロ走破の世界記録保持者)

 
 
☟ トレラン@大楠山( 2017/ 03/ 06 
 

 

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2017年3月 5日 (日)

トレラン × プランニング

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Trail Running plan  de  計画立案実行

ルートを確認しているだけでハイ気分

 

Plan drafting execution

 

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啓 蟄

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二十四節気 : 啓 蟄 ( けいちつ )

土の中で冬眠をしていた虫達が地上に出てくるという意味

今まで内側にこもっていた陰の気を外に発散して解放し、着るもの、食べるもの、部屋の模様替えなど衣食住に春の息吹を取り込んでみるのがよい。

花粉症でなければ、マリンアクティビティーを楽しむのに最適な時期でもある。

「余寒いまだつきず」といった頃でもあり、年によっては南国でも雪になったりする。
しかし、日が急に長くなり、すでに「春の光」は始まっている。

 

- 淑気春風和 -

淑気春風和(やわら)ぐ

よき春の気となりて吹く風もそよそよとして和らぐ

 

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2017年3月 4日 (土)

花 × スノーポール

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花は心を刺激する。

 

前向きな花言葉で表現される「スノーポール」

スノーボールの花言葉のひとつ、「誠実」を意識してプレゼントすることで、花を贈る相手に喜ばれる可能性が高いと言われる。

 

花言葉 : 誠実、愛情、高潔、清潔、輪廻転生

 

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2017年3月 3日 (金)

食卓一期一会

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ダッチオーブン de  金曜ディナーの作成

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桃の節句 de もち麦飯 × 金曜カレー

- 場 所 : Kayak-anglers Café & Bar 湘南某所 

 

 

おひな祭りの由来 : http://www.about-hinamatsuri.info

 

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JAPAN BOAT SHOW 2017

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海で心を満たすための道具展

— 場 所 :  パシフィコ横浜アネックスホール

 

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2017年3月 1日 (水)

ワンウェイ漕ぎ@三浦半島

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現在進行形 de Kayaking、Fishing、Camping、Cooking、Running & Swimming

= 人生は極上の遊び場だ。

 

☟ トラトラ会 de 水曜漕ぐでしょう( 2017/03/01 

 

葉山から三浦(菊名)海岸 de シーカヤック( じゅんP さんPV

      

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珈琲時間@横須賀

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海快晴

 

弥生月の始まりにアウトドア・コーヒー

 

 

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