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2017年1月

2017年1月30日 (月)

Trail Trip de LSD

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Round Couse  de  LSD  Trail Trip

 

Walk Jog Wind Sprint  。。。いつものトレーニングに時々は、LSD〈 長(中)距離 :Long Slow Distanceのメニュー を取り入れることにする。

脳の活性化

内臓から発汗

体脂肪の燃焼

。。。ゆっくり走ることの効用を意識しながら、LSD トレ を愉しむことにする。

コースについては、激坂ポイントなどで地脚をつけるにも最適だ note

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午後のひととき、裏山ハイキングコースを中心に 約15.94Kmのトレランを存分に楽しんだ。

 

Trail Trip

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小春日和 de  Fun to Run run
 
春はすぐそこまで来ているようだ diamond

 

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オヤジ和弁当

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週初めの弁当作り
   
シンプルな生活  &  食習慣  de  和弁当
   
Simple life and eating habit  de  Japanese food box lunch.
   
   

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2017年1月27日 (金)

厚切りベーコン × 燻製作り

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Cam倶楽部 de  キッチンドリンカー

 

スコッチをすこっち飲みながら、厚切りベーコン × 燻製作り

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- 場 所 : Kayak-anglers Café & Bar 湘南某所 

 

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食卓一期一会

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飲む前に飲む一杯をつくる。

 

コンソメスープが沁みる夜

 

* 琥珀色のコンソメはシェリー酒をほのかに香らせる。

 

 

- 場 所 : Kayak-anglers Café & Bar 湘南某所 

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珈琲時間@横浜

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山カフェ気分 de  ヨーロピアンブレンド

 

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Round Style × Walking & Run

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Round Style × ウォーキング & ラン de  朝モンベル

 

身心一如

心と身体はひとつ

身体を変える事で心が変わる

身体がほぐれれば、心もほぐれる

 

 

 Runtastic.com を使用して12.13 km をジョギング  run

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2017年1月25日 (水)

トラトラ会 de 水曜漕ぐでしょう!

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海快晴

   
カヤックツーリング de  エコトリップなデーキャンプ気分

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常日頃からリスペクトし、カヤッカーの理想像として第一目標でもある「水曜漕ぐでしょう!」のパドラー Hide さんと一緒に漕ぐことで、長距離漕ぎなどの経験値を上げるための貴重な時を刻んだ。

 

☟ トラトラ会 de  水曜漕ぐでしょう!( 葉山 〜 城ヶ島漕ぎ : 2017/01/25

  
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2017年1月24日 (火)

食卓一期一会

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食卓一期一会  

グルテンフリーパスタ de ペンネ × ビストロベーシック

- 場 所 : Kayak-anglers Café & Bar 湘南某所 

 

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2017年1月22日 (日)

JAPAN FISHING SHOW 2017

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海で心を満たすための道具展

— 場 所 :  パシフィコ横浜アネックスホール

 

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2017年1月21日 (土)

トレイル × フィットネス

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神奈川県内全域で強風乾燥注意報発令中の午後
トレイル de  フィットネス
   
坂道はトレーニングの格好の場だ。

坂道ダッシュ
バウンディング
レッグハイ
ダウンラン

 

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初大師

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初大師 (1月21日)は、初大師(はつだいし)または初弘法(はつこうぼう)という縁日

承和2(835)年3月21日 は空海の入定した日(命日)
いわゆる祥月命日にあたる毎月21日は弘法大師の御縁日になっていて、年始の21日は「初大師」と言って、川崎大師や京都府の東寺に多くの参拝者が訪れる。

 

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2017年1月20日 (金)

朝ジョグ × フィットネス

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曇り時々、みぞれ模様の小雪

ジョグ日和の朝に駆ける。

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大 寒

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( 川崎ハッピーロード : 川崎区川崎市 )

 二十四節気 : 大 寒 ( だいかん )

1年で最も寒い時期

各地の年間最低気温は、この頃から立春(2月4日)までの間に観測されることが多い。日の光はまだ弱弱しいながらも、次第に昼が少し長くなったように感じられ、大寒が明けると立春である。そろそろ寒中に梅の便りも聞かれる頃

 

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2017年1月19日 (木)

クロスバイク × フィットネス

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陸快晴 de  漕ぎ日和

 
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公園 × フィットネス

一段抜かし走
腿上げ走
二段抜かし歩き

 

最寄りの公園の階段を上手く活用し、心肺機能に刺激を入れる。

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公園、林道、里山、海岸

考え方次第ですべてが遊び場だ。

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自分に強く、人生に楽しく。

 
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2017年1月17日 (火)

ノルディックウォーキング@裏山

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Round trip  de  ノルディックウォーキング@裏山

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光射す静寂の森林、その先に広がるトレイル

いつしか心と体は、自然の中に溶き込んでいく。

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二軸感覚歩行の体感からの実践

 
今の状態であればベストコンディション = ゆるラントレイル run
    

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自宅からも聞こえる海自艦艇の出港を令するラッパ

今朝は既に何隻かの艦艇が出港していったようだ。

 

☟ 港が見える丘の風景(艦艇出港)

 
出港風景を眺める。

。。。まるで、メバル警備所  @伊東の所長になったような気分だ。

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朝から歩ける貴重な時間
 
歩くことは自分の心と身体との対話である。

 

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追 憶

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平成7年(1995年)1月17日 午前5時46分

M7.3の直下型地震発生

阪神淡路大震災発災日から今日で22年が経過

 

あの時の教訓を忘れてはならない。

合 掌

 

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2017年1月16日 (月)

川崎放浪記

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ジョグよりは少し負荷を高く。 

通勤時間 × 快調走

 

* ランニングはセロトニンの分泌を促す晴れた日がお薦めである。

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トレーニングの意識付け

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今を変える。
  
Change now.
 
The future is changed.

 

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2017年1月15日 (日)

食卓一期一会

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地産地消

三浦産&逗子産 大根 de  ストーブ料理 × 野菜ざっくりポトフ

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ポトフ(pot-au-feu ) : フランスの家庭料理のひとつ。
pot は鍋や壺、feu は火、「火にかけた鍋」といった意味の料理である。

シノさん野菜は貴重な冬野菜として、大根の葉っぱまで大切に頂くことにする。

   

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食卓一期一会

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食文化の継承

小正月(1月15日)に「小豆粥」を食べて悪鬼を避け、疫病を払うことにする。

 

  和気至翔

   山本五十六 元帥海軍大将

 

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2017年1月14日 (土)

食卓一期一会

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食卓一期一会

コクと旨み

パルミジャーノ(米国産 モントレージャック) × シーザーサラダドレッシング

de  サラダバースタイル

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- 場 所 : Kayak-anglers salad BAR 湘南某所

  

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魚旅 de 三浦海Cam倶楽部

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磯マルとの戯れ。

    
ファイナルシーズンへの序章

 

魚 旅  - UOTABI -

 

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魚旅( - UOTABI - )de 三浦海Cam倶楽部( 2017/01/10・11 )

 

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2017年1月10日 (火)

珈琲を囲む会@横須賀

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ふわふわしっとりの食感

近江、クラブハリエのバームクーヘン Log
で午後の珈琲時間 cafe

  
 

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2017年1月 9日 (月)

食卓一期一会

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萌える断面を作成する朝

 

お弁当用に作成し冷凍保存してある「豆腐バーグピーマン詰め」と「パンプキンポテトサラダコロッケ」は、朝食時のクイック調理の際にも重宝する。

  

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萌え断サンド de  モーニング珈琲

 

極厚サンドの美しい断面に萌える朝

 

 

 

☟ 食卓一期一会( 萌断サンド de  モーニング珈琲 )

 

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2017年1月 7日 (土)

食卓一期一会

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冬本番、寒さが増したら鍋の季節

ダッチオーブン de  ミルフィーユ・キムチ鍋

今夜は、心と身体の芯から温まることにした

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☟ 食卓一期一会( 冬本番 × ダッチオーブン de ミルフィーユ・キムチ鍋 )

 

 

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2017年1月 6日 (金)

三浦半島 歳時記

頂き物の果物や野菜に感謝の日

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渋柿がこの美味しさ

自然の恵み。。。干し柿という日本の食文化に感動の時

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kitchen drinker de as you like it.

 

素材を活かせば、イタリアン.

スキレット de 鰤カマのハーブロースト、無農薬地野菜添え restaurant

 

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2017年1月 5日 (木)

小 寒 / 寒の入り

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二十四節気 : 小 寒 (しょうかん)

雑 節 : 寒の入り

 

冬至(12月15日頃)の後、15日後(頃))  

この日を「寒の入り」といい、小寒から節分(2月3日)までのおよそ1か月を「寒」または「寒の内」という。

いよいよ寒さも厳しくなり、北国では連日雪が降り続く頃である。 


 

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2017年1月 4日 (水)

新春 葉山漕ぎ

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GTOな休日

G : ガンガン ( アクティブ )と
T : 楽しむ
O : おっさん連中

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メスティン de 海ご飯

 

As you like it.

ここだけの味

ここだけの物語があった。

  - Hayama Stories -

 

☟ 新春 葉山漕ぎ( 葉山海岸 〜 森戸海岸 : 2016/01/04 )

    

 

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2017年1月 3日 (火)

新春ノルディックウォーキング@川崎

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1年の始まりは、また新しい旅のはじまり。
   
今年もガンガンと歩きまくるライフスタイルの第一歩
川崎エリア de  新春ノルディックウォーキング
               
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2017年1月 1日 (日)

年頭自警

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一、年頭まず自ら意気を新たにすべし
二、年頭古き悔恨(かいこん)を棄(す)つべし
三、年頭決然滞事(たいじ)を一掃すべし
四、年頭新たに一善事を発願(ほつがん)すべし
五、年頭新たに一佳書を読み始むべし

    年頭自警 / 安岡正篤一日一言

                  

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初日の出 漕ぎ

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言葉に表せられない感動の瞬間がそこにあった。

 

☟ 初日の出 漕ぎ 〔 平成29年(皇紀2677年)元旦 〕 

 
☟ 三浦・菊名海岸 de 初日の出漕ぎ( じゅんP さんPV           

 

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