【 鶏皮料理 】鶏皮ポン酢、鶏皮七味炒め
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2019年11月 9日 (土)
2019年11月 8日 (金)
パスタ
パスタ料理の作成は、コツを踏まえれば楽しさが倍増
併せて、満足のできる美味しさも追求できる。
１. 茹で汁の塩分は必ず味見をする。（汁物の味付けだと、「しょっぱすぎ」と感じる位の塩分量）
２. 茹で湯は適量で。（たっぷりの湯で茹でるという通説があるが、間違い。麺が湯の中で踊り麺の表面を傷付けることになる。）
３. 茹で汁は沸かし過ぎない。（パスタの表面を傷つけないようにする。）
４. パスタを茹でている時はかき混ぜない。（２、３度までに留める。）
５. パスタの茹で時間は、予熱時間を考慮して説明書きにある茹で時間よりも１分程度早めに上げる。
６. パスタを炒める際、必要以上にフライパンを煽りすぎない。（パスタの表面を傷つけないようにする。）
PANCETTA 作り
http://fisherman-mh.cocolog-nifty.com/honma_world/2019/10/post-5fea14.html
2019年11月 6日 (水)
トレイル
秋のトレイルを満喫
澄み切った空気、木々の香りや小鳥のさえずり、すべてが快適だ。
https://seakayaker7830.wixsite.com/phese2/post/autumn-trail
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2019年11月 5日 (火)
2019年11月 1日 (金)
Q O L
ホームである三浦エリアのハイシーズン開幕
夜光虫の発生などによりシャローエリアの釣果がなかなか安定しないことから、長雨により増水している河川域に釣行ポイントを
絞り込み、塩水クサビの流れを意識したゲームパターンを主体に展開する釣行を続けていたが、ようやくシャローエリア全般においてコンディションの良い魚のコンタクトが安定して得られるようになってきた。
各種アクティビティの定着化を推進
１年で最も気候の良い時期
趣味と自己啓発のための学習等を両立しながら、QOLの向上を図りたい。
There are a lot of things that I want to do, and I think about what I'm going to spend today and focus on it.
I can feel happy every day that I have enough time to focus on.
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2019年10月26日 (土)
2019年10月22日 (火)
2019年10月21日 (月)
目 標
aim a goal
Just as a wine tastes better when it matures, in the same way my language skills get better over times, so there's need to slowly, take own times,leare at own pace.
ワインは熟成すると美味しいように、時間の経過と共に私の言語能力も向上するので、ゆっくり、時間をかけて自分のペースで学ぶことにしよう。
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2019年10月20日 (日)
2019年10月19日 (土)
豚汁作り
日に日に寒くなる、この頃
焚き火、焼き芋、豚汁、ぽん酒 ・・・心も体も芯から暖（温）まるものが欲しくなる季節が到来したようだ。
https://seakayaker7830.wixsite.com/phese2/post/cold-day
👇 #23 Japanese Pork （Sangen-Buta）＆ Miso Soup 【豚汁】三元豚を使った豚汁作り
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2019年10月17日 (木)
観 天 望 気
観 天 望 気
「ハロ」は雨が降る。
貴重な晴れ間を有効活用しよう。
Prospect of perspective.
" Hallo " it rains.
I wake up at around four, usually.
I make my lunch, then go jpgging to the station.
天気が悪い日は、物事への取り組みに集中できる場合が多い。
晴遊雨学
今週も掲げた目標の到達に向けて頑張ろう。
👇 #22 Cold Blew Coffee 【 珈 琲 】水出し珈琲・浸漬式
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2019年10月16日 (水)
和製英語？「ハンバーグ」
I love cookinig.
Autumn is a great season for cooking.
「ハンバーグ 」＝ 「ハンバーグステーキ」 ＝「ハンブルグのステーキ」
料理に関わる一般的な単語については、日常生活の中で無意識のうちに関わっていると感じていたのだが、ハンバーグという言葉はアメリカなどでは伝わりにくいということを最近知った。
「ハンバーグ」は英語？
実はこの「ハンバーグ」自体がアメリカなどにはない。
これはあくまで日本の献立で、日本語の食べ物
パン（バンズ）にはさんで食べる「ハンバーガー」はあるが、ハンバーグを食べる食文化はアメリカなどにはないようだ。
パンなしで食べる「ミートローフ」という食べ物がある、これは「ハンバーグ」の一種であるが、フランスなどヨーロッパの食べ物
食べ物自体がないので、和製英語?「ハンバーグ」の代わりになる英語はなく、あえてハンバーグの話をするなら、何らかの説明をすることが必要なようだ。
自学自習の英語学習を通じて、興味ある分野での教養を少しずつ深めていきたいと思う。
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2019年10月13日 (日)
台風一過
各地で大きな被害をもたらした今回の台風１９号
今朝は起床後すぐに身の回りの点検と自宅周辺の掃除を始めることから行動を起こした。
この台風が日本列島を通り過ぎた後、一気に秋が深まる模様
いよいよ焚き火を愉しむのに最適な季節の到来だ。
Outdoor Coffee
https://seakayaker7830.wixsite.com/phese2/post/out-door-coffee
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2019年10月12日 (土)
CPAの夜
CPA（Closest Point of Approach)の夜
下味をつけた肉を３０分ほど寝かせ、低温の油通しで肉を柔らかく仕上げる。
中華料理の基本的な手順を踏まえたうえで、家庭料理の手法としてのアレンジを凝らす。
料理作りはジャンルを問わず、ライフワークとして愉しんでいきたい。
#17 Chinjaoro-su ; pepper steak / Stir Fried Green Pepper and Beef【 青椒肉絲 】
#16 Hand Drip Coffee 【 珈 琲 】ハンドドリップコーヒー
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2019年10月10日 (木)
サマーゲーム回顧
Autumn is a great season for fishing.
Great Season
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2019年10月 8日 (火)
アルミフライパン
パスタ作り用に中古のアカオ製アルミフライパンを激安価格で購入
かなり汚れが付着している状態であったので、手持ちの銅鍋などと共に徹底的に磨きあげるメンテナンスを施した。
まずはペペロンチーノの作成段階による乳化具合でアルミフライパンの特性を確かめながら、パスタ料理作りを楽しみたい。
Aluminum frying pan
https://seakayaker7830.wixsite.com/phese2/post/aluminum-frying-pan
【 アカオのアルミ 】
DONのブランドで有名なアカオアルミですが、アカオアルミが一円貨幣用円形で40年にも及ぶ製造実績があることを知ってますか？
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2019年9月13日 (金)
【 太公望料理 】鰤（イナワラ） ・ 真鯵
タイラバサビキ仕掛けによる釣果を持ち帰り、料理作りと旬魚の味覚を存分に楽しんだ。
#13 Fish Dish by Kayak Angler / 【 釣魚料理３品 】ブリ（イナワラ）と真鯵の太公望料理
#12 Maintenance of Kitchen Knife / 【 包丁 】片刃包丁のメンテナンス
Whetstone : https://seakayaker7830.wixsite.com/phese2/post/whetstone
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2019年9月 7日 (土)
KF × 相模湾
台風接近前の半日釣行で良型のイナワラの釣果を得た。
#11 How to filet Yellowtail (Buri : Japanese Amberjack）By Kayak Angler /【 鰤刺身 】ブリ（イナワラ）の刺身皿（肝・胃袋 ポン酢添え）
#6 Goya Fried Rice in a Teflon Pan / 【 炒飯 】家庭用テフロンフライパンでパラパラゴーヤ炒飯作り
#5 Make Welsh Onion Oil / 【 葱油 】炒飯や炒め物用に便利 : 長葱と赤唐辛子で葱油の作成
#9 A Yellow Peach After a Meal / 【 フルーツカット 】黄桃の盛り合わせ
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2019年8月29日 (木)
夏休み - 2
残暑を感じる夏休み
夕食の準備として、和食の基本調理を楽しんだ。
https://seakayaker7830.wixsite.com/phese2/post/summer-vacation
Very soft Japanese Omelet. / 【 だし巻き卵焼 】関東巻スタイルの”だし巻き卵焼”
Home-Grown Vegetables make miso soup. / 【 味噌汁 】朝採り自家栽培野菜で旬の味噌汁作り
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2019年8月27日 (火)
夏休み
夏休みモードのBBQタイム
Lotus Grill × BBQ in Summer / 【 BBQ 】ロータスグリルで夏のBBQ
New Iron Frying Pan Initial Care /【鉄フライパン30cm】購入から使い始め。
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2019年6月21日 (金)
2019年6月18日 (火)
2019年5月 1日 (水)
サブブログのリニューアル・アップデートについて（お知らせ）
この度、サブブログとして利用している『Wix Blog 』について、語学学習を兼ねてリニューアル・アップデートすることに致しました。
リニューアル作業の完了予定時期等、詳細については次のとおりです。
１. Conpletion month : May First
２. Blog Title : Time to move on. - Phase II -
４. Language Used : English
５. Purpose : main purpose is lean English
６. Abut Me : https://seakayaker7830.wixsite.com/phese2/about-me
以上となります。
なお、ブログ記事の記載要領については、基礎英語（A1 & A2 : 中学２年生の学習レベル程度）のシンプルな表現法により、日常生活を徒然に記録していく予定です。
本ブログ（Niftyココログ）と併せて、今後とも引続き宜しくお願い申し上げます。
@管理人
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2019年4月24日 (水)
2019年3月23日 (土)
2019年3月22日 (金)
釣り雑感 〜 バックリミット 〜 (2016' 投稿記事）
シーバスゲームのハイシーズン
海水温の低下により磯マルの活性も上がり、バイトを明確に取りやすくなってきた。
魚が高活性の状況により、週末アングラーも多し。
最近思うこと。
世代が少しずつ変わり、現在のアングラーはマナーが良くなっているように感じる。
１９８０年代の海のルアーの黎明期の頃のことは詳しくわからないが、１９９０年代からの第１次海のルアーブームの頃に熱中していたアングラーの一部には根こそぎ釣果をキープする輩がいた。
今はその頃のようにビニール袋に入れたり、ストリンガーで吊り下げながら大量に魚を持ち帰るような光景や根こそぎ魚をキープして自慢げに写真を撮るような光景に遭遇しない。
少なくとも私がよく足を運ぶエリアではそんなアングラーを全く見かけなくなったのである。
魚の数は無限ではない 。。。そして、我々は生業（なりわい）の漁師ではない。
だから持ち帰るとしても、食べれるだけの数だけをキープする。
ごくごく当たり前の事ではあるが、釣り師としての基本的なマナー は守らなければならない。
この釣りが将来に亘り長く楽しめるように、これからも海資源や環境に配慮していきたいと思う。
👇 釣り雑感 - 二百目釣り -
http://fisherman-mh.cocolog-nifty.com/honma_world/2018/01/post.html
☟ プロフェッショナル 私の流儀
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2019年3月21日 (木)
2019年1月 1日 (火)
迎 春
厄除け、厄払い
心あらたに。
一、年頭まず自ら意気を新たにすべし
二、年頭古き悔恨（かいこん）を棄（す）つべし
三、年頭決然滞事（たいじ）を一掃すべし
四、年頭新たに一善事を発願（ほつがん）すべし
五、年頭新たに一佳書を読み始むべし
年頭自警 ／ 安岡正篤一日一言
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2018年12月31日 (月)
2018年12月22日 (土)
冬 至
二十四節気 ： 冬 至（とうじ）
北半球では太陽が最も低くなり、夜がいちばん長い日
暦のうえでは冬の真ん中にあたり、この日を境に日脚は伸び始めるが、実際にはこの頃から寒さが一段と厳しくなる。
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2018年12月 7日 (金)
2018年12月 1日 (土)
師 走 - Master Run -
本年もいよいよ押しつまってきた。
目標は年内完遂
併せて、現在抱えている問題について、できれば年内中に解決させて気持ちよく新年を迎えられるように心がけたい。
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2018年11月27日 (火)
ハイシーズン開幕
原チャリ釣行 de 魚旅
デカ鯖からスターティング
シーバスハイシーズン開幕 
準備８割
寒さに負けず今シーズンも存分に楽しもうと思う。
☟ 魚旅（ - U0TABI - ）de 三浦海Cam倶楽部（2017/01/10・11）
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2018年11月25日 (日)
BLUE MOMENT RUNNING
BLUE MOMENT RUNNING 6K
空一面を染める蒼い力は
手が届く景色と
心の中の風景をひとつにしてくれる
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
朝日が昇る直前と、夜の闇が始まる寸前の12分間足らずの『蒼い時間』
。。。北欧の人々はこの時間帯を ブルーモーメント という。
#Bluemoment ＃ブルーモーメントの世界 ＃ブルーモーメントラン
← ”ｸﾘｯｸ”にご協力下さい。
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2018年11月23日 (金)
2018年11月22日 (木)
小 雪
二十四節気 ： 小 雪 （しょうせつ）
立冬（１１月７日）の後、１５日
木々の葉は落ち、山の頂には冠雪が見られるようになる。
朝夕の冷え込みが厳しくなり、北国では初雪が舞い始める頃
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2018年11月20日 (火)
カヤック × メンテナンスデー
秋晴れのもと、久しぶりにフィッシングカヤックに向き合い、メンテナンスデー
昨年から応急処置のまま放置していたトグルの交換作業を実施
その後、ターボフィンに注油していた際にネジの緩みを発見 
日頃のメンテナンスの大切さを再認識した。
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ボディコンディション - 脊 髄 矯 正 -
正しい姿勢は健康の基本
硬い床の上で寝ることで歪んだ脊柱を正す。
10年以上実践して既に高い実効性を感じている、「 平 床 寝 台 」の継続・実行の推進
#継続力 #脊髄矯正 #ボディコンディション #マインドセット
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2018年11月17日 (土)
読 後 感
久しぶりに心が大きく揺さぶられたように感じる。
反時計回りが意味をなすもの。
ターン・ザ・クロック・バック
なんとも魅惑的な響きを持つ言葉だ。
旅が終わって意味が持つものは、結果ではなく、過ごしてきた かけがえ のない時間だ。
堀田貴之 ( バックパッカー / シーカヤッカー / プロの放浪家 )
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2018年11月16日 (金)
試 走
( 公式 Instagram から転載 )
ジムに新たに導入された「自走式ランニングマシン」
電動式トレッドミルとは異なる感覚を得ながら試走、ワークアウトの一貫として楽しんだ。
#selfrun #fitness #workout
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2018年11月12日 (月)
カレーレシピ 2選 （ベーシック無水チキンカレー、和風キーマカレー）
◉ ベーシック無水チキンカレーの作成
【 材 料 （2〜3人分）】
・ 鶏モモ肉 : 300g、ヨーグルト : 100g、塩・胡椒 : 少々
・ 玉葱 : 2〜3個
・ ニンニク : 2片程度、生姜 : 小さめの１片程度
・ オリーブオイル : 適宜
・ クミンシード : 小サジ１程度
・ トマト缶 : 300g程度（カットマト缶の使用が便利）
・ クミン（パウダー） : 大サジ１、コリアンダー : 大サジ１、ターメリック : 小サジ１ 、チキンマサラ : 大サジ１
・ 醤油 : 小さじ１
・ はちみつ : 大サジ１
・ バター : 30g、ガラムマサラ : 小サジ１
【 レシピ 】
① 鶏モモ肉は大きめの一口大に切り、ヨーグルト（塩・胡椒）に漬け込み、一晩冷蔵庫に寝かせる。
② 玉葱は荒みじん切り（もしくは、細かめの短冊切り）、ニンニク・生姜はミジン切りにする。
③ 鍋にオリーブオイルとスタータースパイスであるクミンシードを入れ弱火で熱する。（ホールスパイスなのでしっかり熱し、油に香りをつける。焦がさないこと。）
④ 香りが十分立ったら、玉葱を入れて炒める。（中強火でしっかりと。あまり混ぜすぎると玉葱が色づくのに時間がかかるので加減が必要。多少の焦げは気にしない。）
⑤ 濃い茶褐色に炒まったら、トマト缶を入れて煮込む。煮込みながら、パウダースパイス（クミン、コリアンダー、ターメリック、チキンマサラ）を入れる。
⑥ ヨーグルトに漬け込んだ状態の鶏モモ肉をそのまま鍋に加え、さらに煮込む。
⑦ 醤油、ハチミツを加える。
⑧ テンパリングして仕上げる。
※ テンパリング
テンパリングとは、油で熱したスパイスを煮込み中のカレーに入れて、味を仕上げる技法
（ 油の中にガラムマサラを入れて混ぜ合わせ、香りが立つまで加熱し、カレーに加える。)
※ なお、ミックスパウダーの一種であるカレーパウダーを使用しても良い。
( 参 考 : カレーパウダーなどのパウダースパイス類は、基本的に低温で熱するほど辛味が増す。）
◉ 和風キーマカレーの作成
【 材 料 （2〜3人分）】
・ 合挽き肉 : 400g、ニンニク・生姜 : 適宜
・ 玉葱 : 2個
・ 人参 : 中１/2本
・ 牛蒡 : 1/4本
・ クミンシード : 小サジ１程度
・ トマト缶 : 300g程度（カットマト缶の使用が便利）
・ カレーパウダー : 大サジ１、クミンパウダー : 大サジ１、 コリアンダー : 大サジ１、カルダモンパウダー : 小サジ１/2 、シナモンパウダー : 小サジ１/2 、ベイリーフ : 1枚、だしの素（かつおだし） : 小サジ１
・ トマト缶 ： 50g 、醤油 : 大さじ１、はちみつ : 大サジ１
・ 味噌 : 大サジ２、胡麻油 : 大サジ１、水 : 300ml
・ 白胡麻 : 適宜、長ネギ（または、小葱） : 適宜
【 レシピ 】
① 鍋にオリーブオイルとスタータースパイスであるクミンシードを入れ弱火で熱する。（ホールスパイスなのでしっかり熱し、油に香りをつける。焦がさないこと。）
② ニンニク・生姜はミジン切りにしたものを加え、炒める。
③ 香りが十分立ったら、玉葱は荒みじん切り（もしくは、細かめの短冊切り）したものを炒める。
④ 合挽き肉を加えて、水分が飛ぶようにしながら炒める。
⑤ カレーパウダー、クミンパウダー 、 コリアンダー、カルダモンパウダー、シナモンパウダー 、ベイリーフ、だしの素（かつおだし）を加え、弱火にして、さらに、トマト缶、醤油、はちみつを加えて炒める。
⑥ 別鍋に味噌、胡麻油を入れて、弱火で練り合わせ、水を加えて煮込みながらペーストする。
⑦ ご飯の上にキーマカレーを盛り付け、白胡麻を振りかけて温泉卵の載せ、最後に長ネギを適宜の量で振りかけて、完成
※ 温泉卵
小鍋にお湯を沸かす。沸騰したら火を止めて、その中に鶏卵を静かに入れて10分程度置く。
☟ ７スパイス de 和風キーマカレー（2018/10/10）
☟ ホワイト（ベシャメル）ソース→ブラウンソース→デミグラスソースの簡単作成（家庭料理 Ver.）
☟ 食卓一期一会 - 7
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2018年11月 8日 (木)
2018年11月 7日 (水)
立 冬
初冬の澄みきった空気に 真っ赤な夕日
雨上がりの合間に素敵な顔を垣間見る
今日は 「立 冬（りっとう）」
これから 寒くなる季節
空気も澄み渡り、空が綺麗な季節
寒さと引き換えに澄んだ空気を吸い込む瞬間
ヒンヤリとした空気が心地よく体を通り抜ける
四季折々の太陽の顔がある中、唯一、不思議な感覚を味わえる季節
太陽（自然）ｴﾈﾙｷﾞｰを感じて、充実感あり
※ 立 冬
二十四節気のひとつ。11月7日 及び、この日から小雪（11月２２日）までの期間。太陽黄経が225度の時で、初めて冬の気配が現われてくる日
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2018年11月 4日 (日)
秋雨の時漕ぎ
秋 霖（しゅうりん） の時に、漕 活
日の出直後から日没終了時までの日中丸々の時間帯に、
バラエティー溢れる「 漕 活 」を楽しむことができた。
☟ 秋雨の時漕ぎ＠ZCC（ 35.36Km : 2018/11/04 ）
☟ 秋霖の時漕ぎ＠ZCC（ 35.36Km : 2018/11/04 ）
#秋たけなわ ＃秋雨漕ぎ ＃秋霖漕ぎ ＃海岸喫茶店 #進水式 ＃祝盃 ＃35.36K＃シーマンシップの涵養 #継続は力なり ＃海に関わり海に学ぶ
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2018年11月 3日 (土)
主 権
仕事帰りの早朝、川崎まつり の準備を眺めていると、ふと目に止まるものがあった。
４０年間も解決していない問題がある。
北朝鮮が公式に拉致を認め、被害者５人が帰国した当時から既に１６年も経過しているが、未だに全てを解決するための糸口は見つからない。
関係者は問題の風化を一番恐れているだろう。
道路に面して設置された、この掲示物を見ると伝わってくるものがある。
我が国がこれまで長い間、安全保障 について本当に真剣に考えてきていなかったツケがこういった問題に様々発展しているようだ。
領土問題 と 拉致問題 との間には通底するものを感じる。
一度奪われたものを取り返すのは容易ではないということなのだ。
憤怒とやるせなさ、不甲斐なさ、落胆、、、なんと表現したら良いのだろうか。
なんとも言えない感情が沸き起こる。
国家とは何か。
平和 と 独立 並びに、国民の生命 と 財産 を守るもの。
この先、１０年、３０年、５０年 。。。我が国は主権国家としての平和を維持できるのだろうか。
自分たちの子供達が、そしてそのまた子供達が、これまでどおりに平和を享受できるような世の中を築いていけるのだろうか。
ここ数年、そんなことを度々に思い起こす頻度が日増しに多くなってきているように感じるのである。
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2018年10月30日 (火)
（やや）風の時練習 〜 東京湾猿島漕ぎ 〜
風速１２〜１３m/s の強風が吹き荒れる相模湾エリアから退避
東京湾エリアはさほど風が強くなく日差しも暖かい。
まるで別世界のようだ。
今日は、やや風のある状況下で20km以上の距離漕ぎ練習をする予定で出艇したが、途中、小憩時にラウンドハッチカバーに亀裂が入っていることを発見
沖だし漕ぎは猿島周回のみで中断し、濡れもの系の練習に切り替えることにした。
先日のメンテナンス時には気づかなかったハッチの亀裂
ハッチの損傷に対する着意が足りなかったのかもしれない。
失敗から多くを学ぶ。
今日の反省点である。
☟ （やや）風の時練習〜 東京湾猿島漕ぎ 〜（2018/10/30）
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2018年10月27日 (土)
パテ埋め × カヤックメンテナンス
海旅を終えて、愛艇のメンテナンス
ロックガーデンで遊んだ際に艇底を擦ってしまったのか、それとも荷物を積載したままの状態で浜を引きずった際にできたものなのか、大きな傷ができているのを発見
早朝から パテ埋め作業 を実施した。
FRP艇はすぐに補修をできるのが便利である。
ついでに、ショックコードなどを外して、２艇一気に高速ウォッシャーによる コンパウンド仕上げ磨き
命と共にある道具
道具にも命あり。
コンディション・チェックを兼ねた整備をマメに行い、大切にしながら長く付き合っていきたい。
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2018年10月26日 (金)
Gパ × （やや）風の時練習
斉田浜 - 燈明堂 - 猿島 - 観音崎
【 Active log in fiscal year 2018 】
（1）Total Kayaking Distance （Km） : 942.67
（2）Total Running Distance （Km） : 1,828.54
（3）Total Steps Distance（Steps） : 2,662,098
（3）Total Steps Distance（Steps） : 2,662,098
◉ 年間目標漕行距離（１千Km 超）達成までの残距離 : 57.33 Km
#Gパ漕ぎ ＃ギアラボ ＃グリーンランドパドル
#ノースショアアトランティックLV ＃パドリングEX
#距離漕ぎEX ＃47.19K
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2018年10月25日 (木)
想 い
旅を通じて、何事にも変えがたい「達成感」をもう一度得ることを最終目標としたい。
想いを形にする。
想いは決意でもある。
平成３０年１０月２５日
「 陸から見た渚の先は行き止まりではなく始まりの場所かも知れない。
もしも、あなたが望むのであれば海上は道となる。
その先なる道の上にて天空の奥に星が見えた時、あなたの足下に星が現れるだろう。」
鈴木 克章 （冒険家・自然ガイド） / ひるまのながれぼし
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2018年10月24日 (水)
海 旅 ( 備 忘 録 ) - 強 点・弱 点 等 -
海旅の行動全般を振り返り、計画・装備・行動の観点から「弱点等」を抽出し、以後のパドリングライフの資としたい。
【 主な装備品 】
カヤック : ロマニー クラシック（SKUK ）
パドル ：カリスタ ２ピース ベント２２０（ワーナー）
予備パドル ： KAYAKID ２０５（ギアラボ）
セーフティギア
① フラッグ : オンデッキシーフラッグ（モンベル）
② ビルジポンプ : ST８８８２４（シートゥーサミット）
③ パドルフロート : デュアルチャンバー（シアトルスポーツ）
④ カラビナ : カウテール（モンベル）
⑤ レスキューロープ : シートウイングライン（モンベル）
⑥ ホイッスル ：エマージェンシーコール（モンベル）
⑦ ハンディGPS : 耐海水対応スマホ / TORQOE 03（au）
& ランニング用スマートウォッチ（iwoenfit ）
⑧ フラッシュライト : 防爆ライト（ジェントス）
⑨ PLB (携帯用位置指示無線標識）:レスキューリンクプラス（ACR ）
テント : クロノスドーム １型（モンベル）
シェラフ : 撥水性コンパクトシェラフ（BAXON ）
クッカー : ソロセット焚 （スノーピーク）
バーナー : ギアパワーマイクロマックス（スノーピーク）
【 強点(良かった点) 】
① 前回（2月）に実施した際の経験を活かし、カヤックに積載する荷物を減らすことができた。
② 今回は積載する荷物を減らすために「食料現地調達スタイル」を採用。調達場所を考慮した 野営地 及び エスケープポイントの選定を適切に行い、海旅計画を円滑に進めることができた。
【 弱点(検討事項) 】
① モバイルバッテリーの追加 または、ソーラーバッテリーの導入検討
② パドリンググローブの導入検討
③ スケグの出ヅマリ防止対策及び出ヅマリ対策の要領等確立
【 所 感 】
前回（2月）に行った際は、荒天状況により 走水～野島間 を漕がずに南下したことにより、「（ほぼ)三浦半島一周漕ぎ」に終わってしまったが、今回は計画どおりに半島を一周することができたことがとても嬉しい。
また、半島一周を終えた翌日から予備日を使って 逗子～野島 まで漕行し、往復（2周）できたことは有意義であった。
三浦半島という地元エリアでの小さな旅ではあったが、秋景色を感じながらこれまでにない経験ができ、大きな収穫を得た.。
今後も旅を楽しむことを続け、なりたい自分を描きながら人生そのものを愉しんでゆきたい。
#海旅2018 #海に関わり海に学ぶ
#シーマンシップの涵養
#経験に優るものなし #継続は力なり
☟ 海旅 de 三浦半島周回漕ぎ（2018/10/18 〜22）
☟ 海旅 de 三浦半島（ほぼ）一周 河津桜 観桜漕ぎ（2018/02/20 〜 23）
2018年10月23日 (火)
2018年10月22日 (月)
海 旅 × 三浦半島周回漕ぎ
（ 画像提供 : Jogo さん ）
前乗り１泊を含めた、４泊５日の海旅終了 
# 秋たけなわ ＃海旅2018 ＃シーマンシップの涵養
#継続は力なり ＃海に関わり海に学ぶ
- 経 過 概 要-
【 １０月１８日（木）】
・ 海旅準備完了
1858 : 前乗りスタイルにより、金沢八景方面に進出。野島公園から歩いてすぐの海自宿舎（後輩宅）内で宿泊
【 １０月１９日（金）】
0535 : 起床。気象チェック
0612 : 野島着。出艇準備
0759 : クラブMLに出艇報告発信
0800 : 野島出艇
1216 : 久里浜海岸着艇（昼食、休憩）
1249 : 久里浜海岸出艇
1518 : 浜諸磯着艇（34.12km）、テン泊野営
【 １０月２０日（土）】
0233 : 起床。気象チェック
0639 : クラブ遠征チームMLに経過報告を発信
0946 : 浜諸磯出艇
1016 : 江ノ島方面に向かう予定であったが。荒天状況により胴綱海岸に着艇。本日中の前進は諦めて、停滞テン泊野営（2.26km）
【 １０月２１日（日）】
0416 : 起床。気象チェック
0910 : 胴綱海岸出艇
1337 : 江ノ島エリア片瀬海岸東浜に着艇 （20.10km）。昼食、休憩
1427 : クラブMLに帰艇報告を発信
1455 : 片瀬海岸東浜出艇
1643 : 逗子海岸着（8.05km）
1709 : クラブMLに帰艇報告を発信。 テント泊野営
【 １０月２２日（月）】
0147 : 起床。気象チェック
0536 : jogoさんの見送りを受けながら、逗子海岸出艇
0810 : 浜諸磯着艇。小憩、クラブMLに出艇報告（事後）
0826 : 浜諸磯出艇
1124 : 金田湾進入
1328 : 東京湾進入
1407 : 観音崎着艇。昼食、休憩
1504 : 観音崎出艇
1721 : 金沢八景着艇。異常なし。
1816 : クラブMLに帰艇報告を発信
◉ 海旅漕行距離 : 118.28km
◉ 2018 漕行距離（Total Distance）: 895.48Km
◉ 年間目標漕行距離（１千Km超）達成までの残距離 : 104.52Km
☟ 海旅 de 三浦半島周回（往復）漕ぎ（2018/10/18 〜22）
☟ 海旅 de 三浦半島（ほぼ）一周 河津桜 観桜漕ぎ（2018/02/20 〜 23）
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2018年10月19日 (金)
海旅 × 三浦半島周回漕ぎ
早朝、野島から出艇
南に針路を取り、東京湾、金田湾を乗り継ぎ相模湾に進入
夕刻、三浦半島南端にて予定どおりテン泊野泊する。
#秋たけなわ漕ぎ #海旅2018 #34.12km
#食料現地調達スタイル #ソロテント
#ウルトラライトパッカー #ワンバーナークッキング
#焚き火スト #海キャンプ #シーマンシップの涵養
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2018年10月18日 (木)
海 旅 × 三浦半島周回漕ぎ
秋たけなわ
頼れる道具と共に海旅へ。
＃三浦半島一周 ＃ライトパッキング ＃海旅
☟ 海旅 de 三浦半島一周 河津桜 観桜漕ぎ（2018/02/20〜23）
航 跡 （ 備忘録 ）- 強点・弱点等 - （2018/02/28）
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2018年10月10日 (水)
食卓一期一会
ダッチオーブン de 5Spice × 和風キーマカレーの作成
☟ 7スパイス de 和風キーマカレーの作成（2018/10/10） ※ 字幕あり
☟ ホワイト（ベシャメル）ソース→ブラウンソース→デミグラスソースの簡単作成（家庭料理 Ver.）
☟ 食卓一期一会 - 7
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2018年10月 8日 (月)
航 跡 - 備 忘 録 ② -
・ 岸寄りにコース取りをして東進を試みるも、速度は上がらず。ここで前回断念した際の情景が沸々と蘇る。
・ 視程がイマイチのため進行方向は何も見えない。後ろを振り返ると、出艇した海岸が視認できる。断念するなら、このタイミングかなと考え艇を反転させ、出艇した海岸方向に進路をとる。
・ しかし、悪条件は潮が速いだけで、他に悪条件は重なっているわけではない。まだ、気持ちもそれほど折れてはいない。時間をかければ目的地に辿り着けるのではないかと気を取り直し、再度目的地へと針路を向ける。
・ 海面にゴミが漂っているような箇所もそれほど潮目のようにぶつかっているような様子はない。もしかしたら、少し潮が緩んできているのではないかな、などと脳内思考を良い方向にめぐらせながらパドリングに励む。
・ この時点辺りから江ノ島が見えてくるまでの数時間、色々なことを考えながら漕いでいたように思うのだがあまり記憶がない。おそらく、集中力を高めていたことにより ゾーン に入っていたように思う。
・ 休憩パターンについては、通常１時間漕いで１０分程度休むようにしていたが、今回は休憩するたびにバウ（艇首側）が沖側に振られ、さらにそのまま大きく流されてしまう状況であったため、水分・栄養補給に必要な数分だけの小憩とし、疲労を重ねないようにいつもより回数を増やし、 小まめに休むようにした。
・ 江ノ島正横付近で行動食を完食
・ 江ノ島エリアまで来れば、いつもの漕ぎ慣れた海域であるので淡々と一路逗子海岸を目指す。
・ 1541 : 逗子海岸に到着
・ まずは海岸にある公衆トイレに駆け込み、小用を済ませた後、クラブML及び遠征チームMLに帰着報告をした。
・ 人員機材異常なし。
【 反省点 】
・ ９月２０日の濡れもの系練習時にスマホを水没させてしまったことにより、新替えしたスマホの操作に不慣れた点が問題となった。
・ 指紋認証によるパスワードを解除し忘れて出艇してしまい、海水で濡れた指での画面タッチによる操作が困難であった。正午前、誤った操作により、画面の照度を落としてしまったようで画面が暗くてよく見えない状況に陥った。設定し直そうと色々試したりしたが、このまま不慣れな操作を繰り返していると無駄に時間を消費してしまうと思い、以後スマホの操作をしないようにドライバック内に格納した。
・それまではスマホで時間も確認していたが、それができなくなったので太陽の位置を見ながら時間経過の感覚を得ていた。
・この状況は、不測事態が生起した場合などには大変な不具合になったであろう。連絡する手段が取れないために、最悪の事態などにはPLBに頼らざるを得なくなったと思う、今後はパスワードをすべて解除することを徹底したい。
・ 今回はソロで出たので、帰艇する予定時間が大幅に遅れると判った時点で、クラブMLなどに現在の状況、途中経過等を報告したほうが望ましかったように思う。この点については今後注意を払いたい。
・ 計画・報告そして実行の段取りにやや早急と受け取られるような状況や円滑さに欠けるような調整があった。
・ 今回横断を実行しようと思ったのは前夜２０時過ぎ。明日の距離漕ぎのために気象をチェックしていたところ、思いがけず終日天候が安定しているような予報だったため急遽進めた次第。実は、前回断念した時点から年内のできるだけ早い時期にリベンジしたいと思っていたのだが、周囲の人にはよく伝えていなかった。
・ 自分自身の内に秘める想いという心境だったように思う。こういった姿勢は受け取り方によれば日本人としての美学のような部分もあると思うのだが、リスクのあるようなことにチャレンジする際には、自分の想いや具体的な考えは周囲に伝えておいたほうが良いと感じた。そうすることで、自分自身として目標や目的意識を明確に出来ると思うし、クラブ内にはJogoキャプテンをはじめとし、遠征能力の高い経験豊富なメンバーが揃っているので、具体的な言葉を口にすることで、貴重なアドバイスをもらえる機会なども増えるのではないかと思う。
今後経験を重ねるうえでは、有言実行スタイルにより相談、円滑な調整及び報告をしていきたい。
【 終わりに 】
・ 計画７時間、実行約９時間と予定よりも大きく遅延したが、前回断念した際の経験を活かし冷静な行動対応ができたこと、並びに、精神的肉体的に余力を持って目的地に到着できたことは大きな成果であった。
・ 集中力を高めることにより、意図せず ゾーン の世界に突入したようであり現レベルにおいては最高のパドリングができたように思う。
・加えて、その取り組みがメンタル面の自信にも繋がり相乗効果を得たように思う。自分は 筋力万能思想主義者ではないが、やはりリスクのあるスポーツを楽しんでいくためには、筋力の向上及び、疲れづらい体作り、壊れない体作りを目的とした柔軟性の向上が必須であると考える。
今後もスキルアップを図り、なりたい自分を描きながら、更なるチャレンジをしていきたい。継続は力なり。
・ 最後になりましたが、遠征漕ぎの間ご声援頂いた皆様に感謝致します。
力を頂きました。有難うございます。
☟ 相模湾横断（真鶴 →逗子間）2018/10/03
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航 跡 - 備 忘 録 ① -
相模湾横断時の行動全般を振り返り、以後のパドリングライフの資としたい。
【 気象・潮汐等 】
・ 天 気 : 薄曇り ・ 気 温 ：19℃（出艇時）
・ 風 速 : 2 〜 4m/s ・風 向 : 北 → 北東
・ 波 ： １m → 0.5m ・ウネリ 中 → 小
・ 潮汐等（真 鶴）
月 齢 : 23.4 小 潮 干 潮 : 0449i / 満 潮 : 1324i
【 流 況 】 〜 海保Webより転載 〜
⬇️ 横断当日：１０月３日（水）
〜 参 考 〜
⬇️ 前回断念時：５月２３日（水）
⬇️ 湘南OWS中止時：８月４日（土）
【 行動食 】
・ バナナ
・ キットカット
・ スニッカーズ
・ Inゼリーエネルギー
・ Inゼリーエネルギー
・ 速攻元気ローヤルゼリー
・ 魚肉ソーセージ
・ ミネラルウォーター 1L
・ すっきり仕立 フルーツ・オレ 500ml
【 服 装 】
・ ウエア ： ライトパドリングジャケット（モンベル）
・ パンツ ： ネオプレンパドリングジョン（モンベル）
・ シューズ ：Bomber Booties（シートゥサミット）
・ ヘルメット ： ラピッドヘルメット（モンベル）
【 主な装備品 】
・ カヤック ： ロマニークラシック（SKUK）
・ パドル ： カリスタ ２ピース ベント ２２０（ワーナー）
・ 予備パドル ： KAYAKID 205（ギアラボ）
・ セーフティギア
① フラッグ : オンデッキシーフラッグ（モンベル）
② ビルジポンプ ： ST8824（シートゥサミット）
③ パドルフロート ： デュアルチャンバー（シアトルスポーツ）
④ カラビナ : カウテール（モンベル）
⑤ レスキューロープ : シートウイングライン（モンベル）
⑥ ホィッスル : エマージェンシーコール（モンベル）
⑦ フラッシュライト : 防爆ライト（ジェントス）
⑧ 耐海水対応スマホ ：TORQOE 03（au）
⑨ PLB（携帯用位置指示無線標識）: レスキューリンクプラス（ACR）
【 経過既要 】
前 日：１０月２日（火）
・ jogoさん、ヒデさん、ローズFさんに明日横断にチャレンジすることをメールし、真鶴へ向かう。（車中泊）
当 日：１０月３日（水）
・ ０４００ : 起床。朝食後、気象等を確認。天候は大きく崩れる心配はない状況から横断漕ぎを決行
・ 0615 : ZCC クラブML及び遠征チームMLに出艇報告
・ 0630 : 真鶴から出艇。出艇前、海岸で立ち話をさせてもらった SEA MAT TIME @管理人さんがアオリイカとファイトしているシーンに遭遇。一時行き足を止めて見学をさせてもらう。
・ Kayak55.com のブログ新着情報や YOU TUBE（SEA MAT TIME） の動画を時々拝見させてもらっていたが、イメージどおりの凄腕カヤックアングラーだ。
・ 当日のブログ釣行記事はこちら ⬇️
・ 良い光景に遭遇、幸先が良い感じ。今日はラッキデーかもしれないと思いながら、（この後試練が待ち受けているのだが）１０km先へ沖出しするために東進する。
・沖出し直後から逆潮にどハマり。１時間以上パドリングしても一向に進まず、このまま進んでも体力をいずれ消耗すると考え、１０．５０Km地点で岸寄りに漕ぐことを決める。
・0921 : 取り舵変針（左旋回）にて北東する。
（N35°19′693″ S139°23′721″）
☟ 相模湾横断（真鶴 →逗子間）前半戦、逆潮格闘漕ぎシーン（2018/10/03 ） ※ 字幕あり
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寒 露
二十四節気 ： 寒 露（かんろ）
秋分(９月２3日)の後、１５日
朝露が一段と冷たくなり、秋の深まりを感じる頃
北国や高い山では紅葉が始まり、ツバメなどの夏鳥やガンなどの冬鳥の渡りが盛んになる。菊の花も咲き、秋の実りの収穫の頃でもある。
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2018年10月 3日 (水)
相 模 湾 横 断 ( 真鶴 → 逗子 )
相模湾横断(真鶴 → 逗子間)、リベンジ漕ぎ
前回(5/23)断念した際の経験を十分に活かせたのが今回の成果
目的地に安全・確実にたどり着くという結果が大切であると同様に、ここまでに至るプロセスもとても重要だと感じる遠征漕ぎであった。
☟ 相模湾横断（真鶴 →逗子間）2018/10/03
#シーマンシップの涵養
#シーカヤッキング
#エクスペディション
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2018年9月30日 (日)
会 合 - CLUB MT -
ZCC 緊急召集ミーティング
ある事柄にフォーカスして話し合うだけでも色々な気付きや知識が得られるものだと感じることができた、台風接近前の朝時間 
ミーティング (Jogo式Canoe Life : 2018/09/30 )
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2018年9月28日 (金)
2018年9月26日 (水)
開 巻 有 益
今日は統計上、もっとも台風の襲来が多い特異日とされる 『台風襲来の日 』
この数日間天気に恵まれない日が続いていたので、最寄りの図書館に足を運んだところ、身体論を書き著した一冊の本に出会うことができた。
◎ 一流選手の動作の美しさの根源は何か。
◎ ウエイトトレーニング（アウトワーク）の目的
・ 力みを取り、正確性・安定性を高め、全体的なパフォーマンスを上げる。
・ 力感を抜いて、動作の質を上げる。
・ 力を入れるためではなく、力を抜く動作を身につけるために行う。
ー 目 次（抜 粋）ー
第１章 主観と客観のずれ
・ 動作の本質
・ スポーツ力
・ 生理と心理のずれ
第２章 筋力に対する誤解
・ 筋力万能主義
・ 筋力の通じない世界
・ 屈曲感覚
・ 膝の抜きを使ったカラダ使い
・ 地面反力
・ 伸展と屈曲
第３章 手足、体幹の使い方
第４章 走り方を変える
・ バランスを崩したバランス
・ 外旋着地
・ 宮本武蔵
スポーツや日常生活における動作を観点にカラダの仕組みや構造から身体動作を分析し、カラダの持つ能力の不思議を科学的に迫る。
読めば読むほどに深い。。。まさに、目からウロコの一冊である。
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2018年9月25日 (火)
雨と風の時パドル練習
距離漕ぎEXも濡れもの系EXも一歩一歩が修行
日々是人生道場
荒天に負けず、雨や強風を身体に感じながら、存分に楽しみたい。
＃パド練 ＃濡れ物系EX ＃Practice
☟ 雨と風の時パドル練習（2018/09/25）
☟ 雨の時パドル練習（2018/09/20）- 1
☟ 雨の時パドル練習（2018/09/20）- 2
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2018年9月24日 (月)
ゆるジョグ@湘南国際村
勤務明け、気分をすぐにオフに切り替えられる三浦半島ホームグランド
様々に充実した、アクテビティエリアが目の前に広がっている。
早起き、ランニング、ワークアウト、ログ、節酒、学習
習慣力を大切にしたい。
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2018年9月23日 (日)
秋 分
二十四節気 ： 秋 分
昼夜の長さがほぼ等しく、この日を境に北半球では夜長の季節へと移っていく。
秋分の方が春分より１０℃以上気温が高い地域が多いが、暑い季節から寒い季節への移り変わりの変化であることから、肌寒さを感じることが多い。
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2018年9月20日 (木)
雨の時パドル練習
秋雨だ、濡れて参ろう。
☟ 雨の時パドル練習（2018/09/20）- 1
＃パド練 ＃濡れ物系EX ＃Practice
☟ 雨の時パドル練習（2018/09/20）- 2
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2018年9月18日 (火)
2018年9月13日 (木)
筋 況 / Kinyo-Rep.
運動は筋力を高め、どちらかというと大きく痩せるよりは、ほとんど痩せずにバランス良く、体躯を整えるということに効果がある。
また、筋肉をつけることで体の基礎代謝量を高め、普段のカロリー消費量を大きくする。
運動だけではさほど痩せないが、運動、特に無酸素運動（筋肉トレーニング）と合わせてカロリー調整をすることで痩せてゆく。
運動による直接のカロリー消費が少ない場合においても、普段のカロリー消費量を大きくしていくので、食生活をバランス良く整えることにより自然とウエイトバランスも良くなり、身体の質が高められるのである。
#スポーツの秋 #ワークアウト #体質改善 #質的向上
#SportsAutumn #WorkOut #BodyMake
☟ My Life log（2018/07/01〜08/31）
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2018年9月12日 (水)
柔 軟 力
後ろで手を組む際、片側は届くのだがもう一方はまったく届かない場合がある。
筋肉の緊張が主な原因なので、肩関節を定期的にほぐすとよい。
大部分の人は体が完全に左右対称ではないという。
骨の形状の左右差などもあるが、多くの場合は筋肉の偏った緊張や、筋膜などの癒着が原因であるようだ。
統計的には、利き手を下に回した際に手が届きにくいようだが、いずれにしても運動や姿勢の偏りが招いた歪みが大半であり、放置すると歪みを助長する恐れなどもあるので、硬いほうの肩を内側にねじる動きを中心に、肩甲骨をじっくりほぐす運動を習慣化すると改善できる。
柔軟力 + 習慣力を大切にしたい。
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2018年9月11日 (火)
防災グッズ / 災害用簡易トイレ
このたびの豪雨・大地震により、被害に遭われた皆様に心よりお見舞い申し上げます。
9.11 から17年を迎えた今日、通勤時にラジオを聴いていたところ、番組内で災害用簡易トイレに関する情報について取り上げていたので、諦聴した。
災害により全域停電になった際、大変困る事のひとつにトイレが使えなくなることがある。
その時に役立つのが、災害用簡易トイレ
番組のコメンテーターによる説明では、必要量として「１日のトイレを利用する回数 × 人数 × ７日分 」を準備できれば理想的とのこと。
我が家も同様だが、水や食糧などを備蓄準備している家庭においても、この辺りの準備については意外と手薄なのではないかと思う。
トイレを我慢することは生理的に困難である。
災害時には、トイレに行く回数を減らすために水分を控えたりして、エコノミー症候群を助長させたりするケースが多いそうだ。
我が国は地震国、そして、近年は地球規模での異常気象等により自然災害が発災する傾向にあり、誰しも被災者になる可能性がある。
防災グッズの日常備蓄の必要性と定期交換による継続性の確保 について、この機会にあらためて考えてみたいと思う。
日本トイレ研究所 ：災害用トイレガイド
#リスクマネジメント
#備えあれば憂いなし
#備えよ常に
#習慣力
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2018年9月10日 (月)
中 年 力
若い時の無理が次第に体に出てくるのが中年期
走り続けてきた人生にブレーキをかけられるのも中年期からだろう。
そして、自分の肉体を限りあるものと考え、上手に使っていく意識が芽生えるのも中年期以降
鍛えることも重要であるが、それよりもこれからは体を上手く、壊れないように使うための工夫が大切だろう。
#ワークアウト #ボディメンテナンス #鍛道
＃習慣力 ＃継続は力なり
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2018年9月 9日 (日)
食卓一期一会
市販ルーや小麦粉を一切使わない。
あるものレシピ × ６Spice ＆ 5Steps de ベジカレーの作成
６スパイス : フェンネルシード、コリアンダー、クミン、ガラムマサラ、うこん、カレーパウダー
５ステップ : 切る、茹でる、炒める、煮る、調味する
☟ 6スパイス ＆ ５ステップ de ベジカレーの作成（2018/09/09 ）
☟ おうち de 安納芋プリン（2018/08 ）
☟ 食卓一期一会 -10
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2018年9月 8日 (土)
中 年 力
時短 × リカバリーパフォーマンス
体の調子を感じ取り、
自然体でいることの幸せに
目を向ける。
毎日体調がベストコンディションなどということはない。
体調が普段より格段に悪い場合においても、無いものを悔やむのではなく、与えられた状況下で最善を尽くすことが最も大切なようだ。
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2018年9月 6日 (木)
献 血
40回目の献血により、兼ねてのヘルスチェック
数字至上主義ではないけれど、数値は嘘をつかない。
日頃の過ごし方を大切にしたい。
#習慣力
#定期献血
#尊い命を救う
#ヘルスチェック
#真の健康なくして真の美なし
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ナチュラルウォーキングレッスン受講
ナチュラルウォーキングレッスンを受講した。
葉山ナチュラルランニングクラブ を主宰している 金城みどりさん のレッスンを受講するのは、約１年半ぶり２度目
常 歩（なみあし）理論 に基づく、 ２軸感覚歩行 のウォーキングレッスンをたっぷり２時間学んだ。
これまで自分の体が内旋しているのかどうかはあまり感じることができていなかったが、レッスン中に指摘があったように内旋している状態があった。
これは、体の歪みなどにも繋がるもので、もしかしたら、唯一自分の体の中で痛みや強張りが出やすい大臀部左部のコンディションは、この辺りが原因なのかもしれないと感じた。
今回、ストレッチとウォーキングを繰り返した後の 足裏全体に加重ができた改善状況 はこれまでにない感覚であり、これがあるべき姿、理想型なのだと、はっきりと実感することができた。この感覚は忘れないでおこうと思う。
また、ストレッチにおいては、内旋しているかどうかを確認しながらのやり方を学ぶことができたのも大きな収穫であった。
立つ、歩く、走る は一連の動作として繋がるもの。
あらためて 基本的な体の使い方 の大切さを再認識できた有意義なレッスンであった。
この自然体から本来生まれるべき基本的な動作が、ウォーキングやランニングはもとより、ライフワークとしているスポーツへも意識なく自然に定着し、「壊れない体作り」、「疲れにくい体作り」、そして、生涯心身共に健康な生活を営むことに結びつくことができれば、本当に幸せなことだろうなと感じている。
受講時にできたことと身につくということは、残念ながら別物
なので、まずは 実践。「継続は力なり」である。
☟ ナチュラルウォーキングレッスン（サンピアンかわさき：2018/09/06 ）
☟ My Life log（ナチュラルウォーキング講座/サンピアンかわさき：2017/03/19 受講 ）
☟ CPS58回ベアフット14前半（2016/11/11）
☟ CPS58回ベアフット14後半（2016/11/11）
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2018年9月 3日 (月)
2018年9月 1日 (土)
二百十日
雑節 ： 二百十日（にひゃくとうか）
立春（２月４日）から数えて２１０日目。
台風襲来の時期で稲の開花期にあたるため、昔から農業の厄日とされてきた。
しかし、気象の統計では、この日が特に台風が来襲しやすい特異日ではない。
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2018年8月31日 (金)
My Life log
平成最後の夏が終了
葉月から長月へ
☟ My Life log（2018/07/01〜08/31）
☟ My Life log（2017/08/01〜08/31）
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2018年8月30日 (木)
防災週間
防災週間に今一度考える。
防災時の連絡手段、自衛対策
対策の目標は、「死なないこと」、「ケガをしないこと」、「最低3日間の自衛対策」
あさどく（朝読）2016/01/23
#リスクマネジメント
#備えあれば憂いなし
#備えよ常に
#習慣力
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2018年8月29日 (水)
2018年8月28日 (火)
コレクティブ・エクササイズ
JUST DO IT .
理想的な好循環を自ら導き出す。
筋トレに取り組む前に体幹のコンディションをするという方法がある。
体幹を整えて姿勢を矯正し、正確なフォームで最上のトレーニング効果を狙う。
これを『コレクティブ・エクササイズ』と呼ぶ。
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チェービー
今朝日本の南側で発生した今月9個目となる「台風21号（チェービー）」
現在、西寄りに進み日本の南側で北上傾向にある。
この後、週末などにどのような影響を及ぼすだろうか。
しばらく動向に注目だ。
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2018年8月27日 (月)
LF@相模湾
この数日間に青物好調との情報を得て、三浦半島西部エリアへ約ひと月ぶりのオカッパリ釣行 
フィールドはトリヤマ、ナブラが散発する状況などがあるグットコンディション
ライトロッド持参であったため、足元の磯場でやや取り込みにもたついたが、無事にランディング
丸々と肥えたイナワラの姿を拝むことができた。
秋の訪れの季節感も感じられ、いよいよ青物本番
ワラサ級の大型青物を拝むことが可能な最盛期の開幕である。
【Tａｃｋｌｅ Ｄate】
REEL ：PENN SPINFISHER 4500 SSJ改
LINE ： ＭＯＲＲＩＳ ＶＡＲＩＶＡＳ アバニ シーバスＰＥ １２ｌｂ + ＶＡＲＩＶＡＳ ＶＥＰ ショックリーダー ２５ｌｂ
メンテナンス × PENN・スピンフィッシャー（2008/11/10）
☟ 月曜日をリプレイ（2018/08/27）
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2018年8月24日 (金)
フィジカル & メンタル
フィジカルは大事
だけど鍵を握る部分の大半は、メンタル & イメージング
そこが足りていないと、今の自分を超えられない。
準備８割、そして、経験は財産
経験を積み重ねて、活かす術を得ることに注力する。
#ワークアウト ＃自己実現 ＃自分越え ＃鍛道
☟ 真鶴発海岸線眺望ウォーキング（2018/08/23）
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2018年8月23日 (木)
処 暑
二十四節気 ： 処 暑 (しょしょ)
暑さが止むという意味
朝夕はしのぎやすくなり、日脚が短くなったことを実感できる。
この時期は台風来襲の特異日にあたり、暴風や大雨による被害に見舞われることも少なくない。
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十二日月
十二日月と雲の切れ間から火星が見られる夜時間
参考文献 : 暦ことば辞典
☆ 月の満ち欠け図 ☆
旧暦の時代は月の形を見れば今日が何日なのかがわかる。
人々は月のわずかな形の変化を正確に見分けたということ。
それぞれの月には名前がつけられているということからも、昔の人たちがいかに月との関わりが深かったのかを知ることができる。
☆ 月の形とその名称 ☆
日 ：月の形： 月の名称： 読み： 解説
1日 / 新月
朔日 しんげつ
ついたち 旧暦の1日目の月 太陽と月と地球が一直線上に並び、月の暗い部分が地球に向くため、その姿を見ることはできない。
2日 / 二日月
繊月 ふつかづき
せんげつ 旧暦2日の夕暮れ時、西の空に見えるか見えないかくらいの極細の月
3日 / 三日月 みかづき 旧暦3日、夕暮れの西の空に見える月
大きさや傾きは毎月変わる。
4日 / 四日月
5日 / 五日月
6日 / 六日月
7日 / 七日月
8日 / 上弦の月
弓張月 じょうげんのつき
ゆみはりづき 旧暦の7日～8日頃の夕暮れ時、真南に右半分が輝いて見える月
下弦の月とともに弓張月の名がある。
9日 / 九日月
10日 /十日月
11日 /十日余りの月 とおかあまりのつき
12日 /十二日月
13日 /十三夜月 じゅうさんやづき 旧暦13日の月 なかでも旧暦9月13日の月は豆や栗を供えて月見をすることから「豆名月」とか「栗名月」とも言われている。
14日 / 待宵月
小望月 まつよいづき
こぼうげつ
15日 / 十五夜月
満月
望月・望 じゅうごやづき
まんげつ
ぼうげつ・ぼう 旧暦15日頃、夕暮れ時に上るまん丸の月
太陽と地球と月が一直線上に並んだ時に起こる。なかでも、旧暦8月15日の月を「中秋の名月」と呼ぶ。
16日 / 十六夜月 いざよいづき 旧暦16日の月
十五夜よりは少し遅く、ためらいがちに出てくるのでこの名がある。
17日 / 立待月
十七夜月
たちまちづき
じゅうしちやづき
旧暦17日の月
山の端に出る月を「立って待つ」の意味
18日 / 居待月 いまちづき 旧暦18日の月
立待月より月が出るのが少し遅くなるので「座って待つ」の意味
19日 / 臥待月
寝待月
ふしまちづき
ねまちづき
旧暦19日の月
居待月よりさらに月の出が遅くなって、「臥しながら待つ」の意味
20日 / 更待月 ふけまちづき 旧暦20日の月
臥待月よりさらに月の出が遅くなって、午後10時頃となるため「夜が更けるのを待つ」の意味
21日
22日
23日 / 下弦の月
弓張月
二十三夜 かげんのつき
ゆみはりづき
にじゅうさんや 旧暦の22～23日の月
真夜中に東の空から上り左半分が輝いて見える。上弦の月とともに弓張月の名がある。
24日
25日
26日 / 二十六夜 にじゅうろくや
旧暦26日の月で、午前1時～3時頃にようやく出てくる。
この月を待つ「月待ち」の慣習があった。
これを「二十六夜待」と言った。
27日
28日
29日
30日 / 晦日
三十日 つごもり
みそか
☆ 参考文献:月名の由来『現代こよみ読み解き事典』 ☆
新月（しんげつ） 二日月（ふつかづき） 三日月（みかづき） 上弦（じょうげん）／七日月（なぬかづき） 十三夜月（じゅうさんやづき）／十三日月（じゅうさんにちづき） 小望月（こもちづき）／十四日月（じゅうよっかづき） 満月（まんげつ）／十五日月（じゅうごにちづき） 十六夜（いざよい）／十六日月（じゅうろくにちづき） 立待月（たちまちづき）／十七日月（じゅうなぬかづき） 居待月（いまちづき）／十八日月（じゅうようかづき） 寝待月（ねまちづき）／十九日月（じゅうくにちづき） 更待月（ふけまちづき）／二十日月（はつかづき） 下弦（かげん）／二十三日月（にじゅうさんにちづき） 三十日月（みそかづき） ・・・ 有明月（ありあけづき） 夕月（ゆうづき）
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