2017年3月24日 (金)

地図読み講習

地図読み講習受講

    
- 箱根、奥多摩の旅 -

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普段の生活では、地図が読めなくても困らない。
車の運転も、ロードランも同様である。
しかし、トレイルを走る場合はそうはいかない。
遭難で最も多いのは道迷いだそうだ。
自分は今どこにいるのか、行きたい方向はどちらか、ルートや距離を読みとる。
地図を間違いなく読めれば、リスクを減らして楽しめると思う。
これは、海で遊ぶ場合でも同様
洋上において、自分の現在地が海図上で正解に確認できるスキルは大切だと思う。

  

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通勤 × 朝ジョグ

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通勤style de 朝のユルRun 

  

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2017年3月22日 (水)

トレラン@鎌倉

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Fun to Run de かまくRUN

 

テーマは、古道「切通し」巡り

鎌倉七口と言われる7ヶ所の切通しのうち、昔の趣を残す「化粧坂切通し」「大仏切通し」「名越切通し」「朝比奈切通し」の4ヶ所を通るトレイルランニングを楽しんだ。 

 

The distance : 21Km ( Outline )

Calorie : 1,996Kcal

 

 

☟ トレラン@鎌倉( 2017/03/22 )Ver.2 

 

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2017年3月21日 (火)

コーヒーを囲む会@横須賀 with Happi

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夕食後、愛犬の誕生日(8才)を祝ってのカフェ・ベロナ cafe

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カフェ・ベロナのダークココアのような口あたりとイタリアンローストによる深みのある甘みは、ダークチョコレートやミルクチョコレートの風味がよく似合うように感じる。

 

#カフェベロナ  #ブラジル  #ガアテマラ
#イタリアンロースト  #ダークチョコレート
#ミルクチョコレート

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Happi × HBD (2016/03/21)

with Happi in 山中湖 (2009/08/09) 

Happi × Dbut (2009/07/11)

スローライフ × GW (2009/05/04) 

キャバックス × Happi (2009/05/03)

      

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食卓一期一会

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愛犬 Happi の誕生日(8才) &

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入社半年経過記念日  de  食卓一期一会

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仔羊もも肉のローストのワインソース、旬菜添え restaurant

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#旬菜料理  #旬菜サラダ

#たらの芽  #わさび菜  #ブロッコリー
#仔羊  #ラム  #高タンパク低脂肪食
#オヤジ厨房会

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2017年3月20日 (月)

春 分

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二十四節気 : 春 分

太陽が真東に昇って真西に入り、昼夜の長さがほぼ等しくなる日

この日を境に北半球では夜より昼が長くなる。桜の開花期に当たり、低気圧の通過などで天気は非常に変わりやすい。

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期間としての意味もあり、この日から、次の節気の 清明 前日までである。

西洋占星術では春分を白羊宮おひつじ座の始まりとする。

 

 

 


 

 

 

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2017年3月19日 (日)

ナチュラル・ウォーキング講座

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ウォーキング講座受講
 
中心軸感覚からの脱却 二軸感覚歩行 の理解からの実践 run
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通勤 × 朝ジョグ

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ウォーキング講座受講前の朝ジョグ@川崎港東扇島

  

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2017年3月18日 (土)

魚旅(- UOTABI -) de 三浦海Cam倶楽部

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人生に夜遊びを。 =  海疑似餌な夜

 

Saltwater Lure Fishing

 

#海疑似餌 #ルアーフィッシング
#ソルトウォータールアーフィッシング
#メバリング #メバル
#三浦海Cam倶楽部

 

 

魚旅(- UOTABI -) de 三浦海Cam倶楽( 2017/03/17・18 ) 

 

魚旅(- UOTABI -) de 三浦海Cam倶楽( 2017/01/10・11 )

 

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2017年3月17日 (金)

春彼岸

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( 材木座海岸 :鎌倉市 )

 

雑 節 : 春彼岸

春分の日(3月20日)とその前後3日の7日間を指し、春分の日が彼岸の中心となる。

「暑さ寒さも彼岸まで」というように、この日を境に寒さもやわらぐ。

 

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2017年3月16日 (木)

食卓一期一会

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鳥胸肉のロールなんば焼、旨塩焼野菜サラダ
春ワカメスープ添え

 

#酒肴  #萌え断料理  #鳥胸肉  #リーズナブル料理
#焼野菜サラダ  #旬菜料理  #春若布

 

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春 陽

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春の陽気を取り入れながら、自室フローリングのWaxがけ作業を実施

汚れ落とし & 二度拭き艶出し作業により、透明保護膜を塗布して「つやピカW効果」あり。

 

#良い気を入れる #良い気を引き寄せる #風水 #フローリングワックス

#マイルーム

 

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2017年3月15日 (水)

食卓一期一会

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豚ロース切り落とし肉の旬菜巻、バーニャカウダ

 

#バーニャカウダ #菜の花 #メガドームブロッコリー #地産地消 

      

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2017年3月14日 (火)

コーヒーを囲む会@横須賀

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ハッピーホワイトデー 結婚24周年記念 - shine

de  フレンチプレス珈琲時間

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コーヒーを囲む会@横須賀

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関東地方は明日にかけて雪かもしれない。
気温が上がらないような気象予報だけれど、とりあえずは水出し珈琲を作っておくことにしよう。

 

#水出し珈琲 #バリスタ  #ホームバリスタ #エメラルドマウンテン

 

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2017年3月13日 (月)

コーヒーを囲む会@横須賀

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鎌倉散策翌日の暖かい日差しのある午後

  
NF鎌倉店からのプレゼント・アメニティカップにモカ・マタリの水出し珈琲を淹れて愉しむ食後時間

 

#ノースフェイス  #THE NORTH FACE

 

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2017年3月11日 (土)

鎌倉放浪記 de トレラン

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Fun to Trail & Road Run
( 鎌倉 〜 披露山 〜 逗子海岸 〜 葉山 〜 横須賀池上 )

The distance : 17.32Km
Calorie : 1,534Kcal

 

☟ 鎌倉放浪記 de トレラン2017/ 03/ 11    

 

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珈琲を囲む会@鎌倉

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鎌倉放浪記 de ブルーマウンテン No.1

   

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2017年3月 9日 (木)

食卓一期一会

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食卓一期一会

 
メカジキのムニエル、濃厚発酵バター焦がしソース、
旬菜添え

 

#メカジキ  #グリル料理  #仏家庭料理  #基本料理

#旬のグリル料理  #旬の食材レシピ  #旬菜料理

 

☟ 食卓一期一会食卓一期一会 メカジキのムニエル、濃厚発酵バター焦がしソース、 旬菜添え)

   

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コーヒーを囲む会@横須賀

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昨夜、フィルターインコーヒーボトルで作った「水出し珈琲」でアフターランの珈琲時間 cafe

 

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トレラン@大楠山

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Fun to Trail & Road
(大楠山トレイル、南葉山霊園経由 長坂コース)

 

The distance : 23.70km

Consumption calorie : 2,157kcal 
 
 
 
☟ トレラン@大楠山( 2017/ 03/ 09   
 

  

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2017年3月 8日 (水)

花 × ミモザ

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花は心を刺激する。

 
マイガーデンの「ミモザ」が満開

 

今日、3月8日は「国際女性デー」とされ、女性の自由と平等を掲げる日として世界的に祝われている。
この日イタリアでは、男性から女性にミモザを贈る文化があるそうだ。
女性をリスペクトし、大切にする文化があるのは素晴らしいことだ。

 

#ミモザの日  #国際女性デー

 

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横須賀中央放浪記

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遅めの昼食で初めての入店

横須賀中央とはいえ、平日にアメちゃんだらけだ。

 

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川崎放浪記

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川崎放浪記 朝蕎麦編

(川崎駅 〜 千鳥町)

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食ラン de  通勤コース × 完(食)走

 

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2017年3月 6日 (月)

食卓一期一会

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キッチンドリンカー de 野菜主体生活

Fresh life of vegetables

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牛切り落とし肉のエノキ野菜巻とポテサラプチコロッケ、
新玉とブロッコリーの野菜スープ添え
 

 

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コーヒーを囲む会@横須賀

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珈琲を淹れた後の珈琲豆のカスを捨てるのは、もったいない。
冷蔵庫、キッチン周り、ダストボックスなどの消臭・防カビ対策で再利用

 

#珈琲豆  #コーヒー豆の再利用

 

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珈琲を囲み会@横須賀

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自分好みのローストレベルで焙煎したエメラルドマウンテンを淹れて愉しむ昼下がり

 

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コーヒーを囲む会@横須賀

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雨降りの午後
オーダー焙煎専門店で珈琲豆を焙煎してもらいながら、アウトドア談義

 

#コロンビア #エメラルドマウンテン #スペシャリティーコーヒー #マウンテンバイク

 

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食卓一期一会

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食卓一期一会

湘南シラスの卵焼とモチ麦おにぎりのワンプレート・ブランチ

 

#ひらめきレシピ #FlashRecipe

 

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トレラン@大楠山

トレイルランニング@大楠山

Trail Running @ Ohgusuyama

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海抜241.3m 、三浦半島最高峰
関東100名山の第100番目の山で知られる「大楠山」のトレイルをホームグランド的に楽しめるのはとても幸せなことだ run

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LSD : 20.75 Km
 

ゆっくり走ることを覚えなければ、速く走ることはできない。
(スチュー・ミッテルマン:米国 / 長距離ランナー、11日間で1600キロ走破の世界記録保持者)

 
 
☟ トレラン@大楠山( 2017/ 03/ 06 
 

 

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2017年3月 5日 (日)

トレラン × プランニング

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Trail Running plan  de  計画立案実行

ルートを確認しているだけでハイ気分

 

Plan drafting execution

 

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啓 蟄

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二十四節気 : 啓 蟄 ( けいちつ )

土の中で冬眠をしていた虫達が地上に出てくるという意味

今まで内側にこもっていた陰の気を外に発散して解放し、着るもの、食べるもの、部屋の模様替えなど衣食住に春の息吹を取り込んでみるのがよい。

花粉症でなければ、マリンアクティビティーを楽しむのに最適な時期でもある。

「余寒いまだつきず」といった頃でもあり、年によっては南国でも雪になったりする。
しかし、日が急に長くなり、すでに「春の光」は始まっている。

 

- 淑気春風和 -

淑気春風和(やわら)ぐ

よき春の気となりて吹く風もそよそよとして和らぐ

 

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2017年3月 4日 (土)

花 × スノーポール

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花は心を刺激する。

 

前向きな花言葉で表現される「スノーポール」

スノーボールの花言葉のひとつ、「誠実」を意識してプレゼントすることで、花を贈る相手に喜ばれる可能性が高いと言われる。

 

花言葉 : 誠実、愛情、高潔、清潔、輪廻転生

 

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2017年3月 3日 (金)

食卓一期一会

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ダッチオーブン de  金曜ディナーの作成

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桃の節句 de もち麦飯 × 金曜カレー

- 場 所 : Kayak-anglers Café & Bar 湘南某所 

 

 

おひな祭りの由来 : http://www.about-hinamatsuri.info

 

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JAPAN BOAT SHOW 2017

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海で心を満たすための道具展

— 場 所 :  パシフィコ横浜アネックスホール

 

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2017年3月 1日 (水)

ワンウェイ漕ぎ@三浦半島

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現在進行形 de Kayaking、Fishing、Camping、Cooking、Running & Swimming

= 人生は極上の遊び場だ。

 

☟ トラトラ会 de 水曜漕ぐでしょう( 2017/03/01 

 

葉山から三浦(菊名)海岸 de シーカヤック( じゅんP さんPV

      

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コーヒーを囲む会@横須賀

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海快晴

 

弥生月の始まりにアウトドア・コーヒー

 

 

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2017年2月28日 (火)

食卓一期一会

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食卓一期一会 de 居酒屋風料理

 

① 鯨刺と鯨竜田揚
② 湘南姫トマトの魚肉新玉マリネと菜の花ポテサラ
③ もち麦飯のスパムおにぎり

 

 

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2017年2月27日 (月)

マイホーム × リノベ

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D.I.Y で住まいづくり

  

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2017年2月26日 (日)

トレラン@鎌倉

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( 撮影:伊吹 和真 氏 )

 

NO CHALLENGE,

NO LIFE

 

人生に、走力を。

 

 ☟ トレラン@鎌倉( 2017/02/18・26

 

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2017年2月25日 (土)

コーヒーを囲む会@横須賀

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お気に入りのKINTOのマグカップにフレンチプレスコーヒーを淹れて愉しむ夜

- 場 所 : Kayak-anglers Café & Bar 湘南某所 

 

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2017年2月24日 (金)

食卓一期一会

朝の果物は金

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食卓一期一会 de  金曜日 × 朝カレー

週末、ご安全に。

#金曜日 #カレーライス #スパイス #朝の果物は金

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- 場 所 : Kayak-anglers Café & Bar 湘南某所 

 

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2017年2月23日 (木)

食卓一期一会

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生クリームホワイトチョコとメイプルジャムのホットサンド、オニオンスープ添えのプレートランチをお供に、フレンチプレスコーヒーを愉しむ午後 cafe

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2017年2月22日 (水)

コーヒーを囲む会@横須賀

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フレンチプレス de  珈琲 & 冷凍乳用菓子を愉しむ午後

- 場 所 : Kayak-anglers Café & Bar 湘南某所 

     

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花 × マラコイデス

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耐寒「マラコイデス」

 

春のガーデニングの定番
耐寒性と非耐寒性とがあり、耐寒性は花びらや葉が小さくて可愛らしい。

    

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2017年2月21日 (火)

食卓一期一会

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豚バラ肉の三洲三河みりんと醤油煮込み、鶏肉のキジ焼き、生牡蠣のオイスター酢の白髪葱添え 三味丼

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雑 記

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風が収まるかどうか眺めていたけれど、予報どおりで更に強まるばかり。

今日は漕ぎたい理由があったので残念、次回に延期しよう。退散

 

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コーヒーを囲む会@横須賀

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モーニングコーヒーで目覚めの一杯

- 場 所 : Kayak-anglers Café & Bar 湘南某所 

 

#エクアドル カリアマンガ ラ・チョレーラ農園
(エクアドル国内コンペディション6位入賞)


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2017年2月20日 (月)

食卓一期一会

キッチンドリンカー de  掃海作業(冷蔵庫 Ver.) ×  在庫整理

= 食卓一期一会料理

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鎌倉野菜の豆乳ホワイトスープ・スパゲティー ×  黒蜜豆乳のフレンチトースト添え

 

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D.I.Y × マイルームラック

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少し風が強くなってきたので、乾燥時間も考慮してDIY作業終了、用具収め。

人員器材、異常なし。

 

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コーヒーを囲む会@横須賀

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オーダー焙煎専門店でピスタチオを摘みながら、
コーヒー談義

 

#タンザニア産コーヒー ンゴロンゴロコン ベントAA

 

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2017年2月19日 (日)

雨 水 / 旧 元日

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二十四節気 : 雨 水( うすい ) /  旧 元日

雪は雨に変わり、氷も融けて水になる。春の気配に草木の芽が出始めるという意味だが、雪国の雪はいまだ深く、太平洋側に大雪が降るのもこの頃。しかし、各地でウメの香りもし始める時期で、農耕の準備を始める目安となる日でもある。

 

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2017年2月18日 (土)

トレラン@鎌倉

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Fun to Trail running

【 ルート : 鎌倉 〜 大船コース / 約22Km 】
鎌倉駅 ➡︎ 瑞泉寺 ➡︎ 天国 ➡︎ 金沢自然公園 ➡︎ アルパカ牧場 ➡︎ 大岡川源流 ➡︎ ひょうたん池 ➡︎ 六国見山 ➡︎ ひばり湯(大船駅前)

   
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2017年2月17日 (金)

珈琲を囲む会@横須賀

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フレンチプレスを愉しむ週末の夜

フレンチプレスによる抽出は、コーヒーオイルがそのまま自然に残り、コクと旨味を感じることができるのでフランス人が好んでよく淹れる方法
少人数の珈琲を淹れるなら、ペーパーフィルターによる抽出よりも「フレンチプレスで一杯」が納得できる味なのである。

- 場 所 : Kayak-anglers Café & Bar 湘南某所 

 

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食卓一期一会

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豚バラ肉の生姜焼と新ジャガの甜菜糖煮 de ひと皿和食御飯

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2017年2月16日 (木)

マイホーム × リノベ

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リノベラブ

キッチン萌え

 

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2017年2月15日 (水)

花 × ストック

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古代ギリシャから薬草としても利用されてきた「ストック」
結婚式のブーケに似合う花
その由来は花言葉にある。

 

花言葉 : 愛の絆、豊かな愛情 

 

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2017年2月14日 (火)

花 × プリムラ ジュリアン

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花に酔い、花に鎮まる。

 

プリムラ ジュリアン(和名 : 西洋サクラソウ)
冬から春の花が少ない時期にポップな色彩の花を咲かせる草花
浅く切れ込みの入った花びらはサクラのようで可愛らしい。

 

花言葉 : 永続する愛情、動と輝き、運命を開く、快活

 

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2017年2月13日 (月)

食卓一期一会

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一汁二菜 × 食卓一期一会

 

ダッチオーブン de 餅入り × シマ腸煮込み汁

- 場 所 : Kayak-anglers Café & Bar 湘南某所  

 

一汁二菜 × 食卓一期一会

(ストーブ料理 × ダッチオーブン de 餅入りのシマ腸煮込汁)

   

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花 × ラナンキュラス

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春の陽気は心地良く、彩りの良い花々は心を刺激する。

球根花で豊富な色と幾重にも重なりあったボリュームのある大きな花を次から次へと咲かせる『ラナンキュラス』がとても美しい。

    
花言葉 : 晴れやかな魅力、光輝を放つ、とても魅力的

  

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食卓一期一会

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食卓一期一会  ×  half  &  half

 

ハバノリカレー & スパゲティナポリタンのオールディー・ベーシックスタイル、アマニドレッシング添えランチ de  コーヒータイム

  

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2017年2月12日 (日)

焚き火スト de 庭Cam倶楽部

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Cam 倶楽部 de  焚火ストな夜

- 場 所 : SP eat @池上

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食卓一期一会

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キッチンドリンカー × ワンコイン料理

スキレット de  ポークスペアリブのペプシコーラ煮

 

#オヤジ厨房会 #親父厨房会 #オヤチュウ

   

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百均ライフ

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百均ライフ

  
自分なりに道具を見極めて使いこなす喜び de ウルトラライトキャンパー & トレランナー & カヤッカー

 

まずは全てを見直してみる。
財布こそ軽量化の最優先マストアイテムだ。

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①メスティン(大)がちょうど良い網は燻製作りや蒸し器として役立つ。

②お弁当ケース(大)、(小)がメスティンに不思議なくらいジャストフィットなサイズ

①メスティン(大)にちょうど良い網は、燻製作りや蒸し器として役立つ。
②お弁当ケース(大)、(小)がメスティンに不思議なくらいジャストフィットなサイズ

  

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2017年2月11日 (土)

食卓一期一会

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スキレット de 鎌倉野菜添え煮込み豆腐バーグの豆乳スープセット

 

#オヤジ厨房会 #親父厨房会 #オヤチュウ

   
 

 

☟ オヤジ厨房会
〔ホワイト(ベシャメル)ソース→ブラウンソース→デミグラスソースの作り方〕

  

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紀元節 / 建国記念の日

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皇紀2677年2月11日  紀元節

神武天皇が即位した日が日本の建国であり、世界一歴史のある我が国の創建を記念することを趣旨として、建国記念の日 を祝う。

 

( ☟ 2013/07/30 公開  )

 

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2017年2月10日 (金)

コーヒーを囲む会@横須賀

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エチオピア焙煎でフレンチプレスコーヒーを淹れながら、フレンチプレス & ミルクフォーマー × 大豆ラテで食後のブレイクタイム cafe

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2017年2月 9日 (木)

食卓一期一会

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食卓一期一会 × ストーブ料理

あまり聞かない言葉ではあるが 。。。冬の夜長(?) de  気長にストーブ料理 = 鶏卵の油揚げ包み煮の作成

 

鶏卵によるタンパク質補給 × 油揚げによるタンパク質補給 & 糖質オフを考慮しての、タンパク質+タンパク質のWコンビメニューを暖房器具が勝手に料理を作成する手法

 

ウィンターシーズン限定 = ガス代節約目的のストーブ料理 de  おつまみ & 弁当おかずの仕込みは、厳寒期における愉しみのひとつでもある。 

  

 

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食卓一期一会

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カジキマグロと鎌倉野菜 × ガーリックペッパー風味グルテンフリー・スパゲッティ

深炒り白胡麻とアマニの和風コラボ・イタリアンドレッシング添え

  

 

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コーヒーを囲む会@横須賀

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春の攻略、シーバス・シーズナブルパターンを考えながら、PE ラインの交換

 

チタンミルクフォーマー de  ラテな時を愉しむ。

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2017年2月 5日 (日)

鎌倉アルプス縦走10マイラートレイル

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海と山と歴史が織りなす素晴らしい景観の古都、鎌倉エリアでの初めてのトレイルラン run

天気は午後から雨の予報であったが、さほど雨にも濡れず、程良いペースで楽しく走ることができた。
これからも地道に、そして楽しみながら走力をつけていきたいと思う。

 

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☟ 鎌倉アルプス縦走10マイラートレイル(2017/02/05)

 

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早 春 × 明日葉

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春到来 shine

昨年、たたら浜海岸での海Cam の際に、海岸線から山伝いを歩きながら採取した明日葉が今年もちゃんと新芽を出してくれた clover

 

過去記事 : 明日葉(2016/01/17)

  

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2017年2月 4日 (土)

コーヒーを囲む会@横須賀

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フレンチプレスは珈琲本来の味を感じ取れる美味しさがあるように思う。

 

明日の予定をイメージしながら、チタンカフェプレス de  フレンチプレスの味わいを愉しむ夜 cafe

  

 

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食卓一期一会

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紹興酒 × キッチンドリンカー

 

スキレット de  牛プルコギ

 

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食ログ@喰堂(Kuraudo)

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辛さが売りではない旨辛味の和だしとんこつラーメン、「ごうつく」

程よい辛さから激辛まで対応

同じ和だし進化系ラーメンの「くろごうつく」もすごく美味しい味だが、こちらもかなりいける美味しさだ shine

食ログ  

 

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立 春

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( 池上第3公園 :横須賀市池上 )

 

二十四節気 : 立 春

この日から立夏(5月6日頃)の前日までが暦のうえでの春。二十四節気の最初の節であり、八十八夜、二百十日など、すべて立春の日から数える。まだ寒さの厳しい時期であるが、徐々に日脚も伸びて、そろそろ太陽の明るさが感じられる頃でもある。

 

 

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二十四節気(にじゅうよんせっき) : 1太陽年を日数(平気法)あるいは太陽黄道上の視位置(定気法)によって24等分し、その分割点を含む日に季節を表す名称を付したもの。二十四気(にじゅうしき)ともいう。太陰太陽暦において名を決定し、季節とのずれを調整するための指標として使われる。分割点には12の節気と12の中気が交互に配され、各月の朔日(1日)が対応する節気前後になるように月名を決める。実際には月中に次の中気が含まれるように決める。例えば雨水が含まれる月を「正月」と決めると元旦の前後半月以内に立春があることになる。中気が含まれない月が現れた場合には閏月が設けられる。ただし、定気法においては例外の処理が必要となる。特に重要な中気である夏至・冬至の二至、春分・秋分の二分を併せて二至二分といい、重要な節気である立春・立夏・立秋・立冬を四立二至二分四立を併せて八節という。

また1年を春夏秋冬の4つの季節に分け、それぞれをさらに6つに分けた24の期間を表すものとして使われることがある。この場合、二十四節気をさらに約5日ずつの3つに分けた、七十二候という分類があり、各気各候に応じた自然の特徴が記述された。日本では暦注など生活暦において使われている。

         Text  by  Wikipedia

 

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2017年2月 3日 (金)

節分 / 寒明け

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( 川崎ハローブリッジ : 川崎区川崎市 )

    

雑 節 : 節分 / 寒明け

季節の変わり目。立春・立夏・立秋・立冬の前日がそれぞれ節分だが、一般に『節分』といえば立春の前の日を指す。また、寒の明ける日でもある。

 

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2017年2月 2日 (木)

食卓一期一会

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食卓一期一会

 

オリジナルレシピ de 堅焼きソバの琉球風青椒肉絲(チンジャオロース)掛け

 

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雑 記

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なんとか日没前までに終わる事が出来た。

本日の予定、玄関洗浄作業

 

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コーヒーを囲む会@横須賀

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今年新社屋として設けられたカーディラーで暫しカフェラテの珈琲時間 cafe

快適空間と無料洗車はディラー・サービスの理想形のように思う。

 

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トレイル × フィットネス

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Round Couse  de  LSD  Trail Trip

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大楠山 〜 芦名方面に15.50Km Fun to Run run

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トレイルを下りながら、時々の花鑑賞 cherryblossom

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三浦半島の春景色に癒される。

こんな近くの里山にもシングルトラックの極上のトレイルがあるというのは、とても嬉しいことだ。

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( オオシマザクラ : 伊豆大島原産 )

三浦半島では薪や炭の材料として盛んに植樹されてきた歴史がある。黄緑色の若葉と同時に出る大きな白い花が特徴である。

ー 場 所 :  大楠山

   

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2017年2月 1日 (水)

食卓一期一会

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一汁一菜 de 食卓一期一会

鶏ささ身の主菜サラダ & 身体の芯を温めるスープ

 
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冬 暦 - 雑 記 -

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早いのもので、2017年の8.3% が終わり、今日で2月

月日が経過する感覚が日増しに早くなり、どんどん年を重ねるのも自然なことなので何の不思議さもない今日この頃

しかしながら、 老いても「文武二道」

日々の習慣を大切にして過ごしていきたい。

 

将来を決定するのは現在

過去は単なる経験上の価値なのだから。

 

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進むのは我々の方で、時ではない。

    レフ・トルストイ(ロシア : 小説家)

 

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2017年1月30日 (月)

Trail Trip de LSD

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Round Couse  de  LSD  Trail Trip

 

Walk Jog Wind Sprint  。。。いつものトレーニングに時々は、LSD〈 長(中)距離 :Long Slow Distanceのメニュー を取り入れることにする。

脳の活性化

内臓から発汗

体脂肪の燃焼

。。。ゆっくり走ることの効用を意識しながら、LSD トレ を愉しむことにする。

コースについては、激坂ポイントなどで地脚をつけるにも最適だ note

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午後のひととき、裏山ハイキングコースを中心に 約15.94Kmのトレランを存分に楽しんだ。

 

Trail Trip

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小春日和 de  Fun to Run run
 
春はすぐそこまで来ているようだ diamond

 

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オヤジ和弁当

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週初めの弁当作り
   
シンプルな生活  &  食習慣  de  和弁当
   
Simple life and eating habit  de  Japanese food box lunch.
   
   

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2017年1月27日 (金)

厚切りベーコン × 燻製作り

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Cam倶楽部 de  キッチンドリンカー

 

スコッチをすこっち飲みながら、厚切りベーコン × 燻製作り

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- 場 所 : Kayak-anglers Café & Bar 湘南某所 

 

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食卓一期一会

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飲む前に飲む一杯をつくる。

 

コンソメスープが沁みる夜

 

* 琥珀色のコンソメはシェリー酒をほのかに香らせる。

 

 

- 場 所 : Kayak-anglers Café & Bar 湘南某所 

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コーヒーを囲む会@横浜

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山カフェ気分 de  ヨーロピアンブレンド

 

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Round Style × Walking & Run

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Round Style × ウォーキング & ラン de  朝モンベル

 

身心一如

心と身体はひとつ

身体を変える事で心が変わる

身体がほぐれれば、心もほぐれる

 

 

 Runtastic.com を使用して12.13 km をジョギング  run

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2017年1月25日 (水)

トラトラ会 de 水曜漕ぐでしょう!

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海快晴

   
カヤックツーリング de  エコトリップなデーキャンプ気分

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常日頃からリスペクトし、カヤッカーの理想像として第一目標でもある「水曜漕ぐでしょう!」のパドラー Hide さんと一緒に漕ぐことで、長距離漕ぎなどの経験値を上げるための貴重な時を刻んだ。

 

☟ トラトラ会 de  水曜漕ぐでしょう!( 葉山 〜 城ヶ島漕ぎ : 2017/01/25

  
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2017年1月24日 (火)

食卓一期一会

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食卓一期一会  

グルテンフリーパスタ de ペンネ × ビストロベーシック

- 場 所 : Kayak-anglers Café & Bar 湘南某所 

 

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2017年1月22日 (日)

JAPAN FISHING SHOW 2017

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海で心を満たすための道具展

— 場 所 :  パシフィコ横浜アネックスホール

 

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2017年1月21日 (土)

トレイル × フィットネス

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神奈川県内全域で強風乾燥注意報発令中の午後
トレイル de  フィットネス
   
坂道はトレーニングの格好の場だ。

坂道ダッシュ
バウンディング
レッグハイ
ダウンラン

 

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初大師

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初大師 (1月21日)は、初大師(はつだいし)または初弘法(はつこうぼう)という縁日

承和2(835)年3月21日 は空海の入定した日(命日)
いわゆる祥月命日にあたる毎月21日は弘法大師の御縁日になっていて、年始の21日は「初大師」と言って、川崎大師や京都府の東寺に多くの参拝者が訪れる。

 

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2017年1月20日 (金)

朝ジョグ × フィットネス

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曇り時々、みぞれ模様の小雪

ジョグ日和の朝に駆ける。

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大 寒

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( 川崎ハッピーロード : 川崎区川崎市 )

 二十四節気 : 大 寒 ( だいかん )

1年で最も寒い時期

各地の年間最低気温は、この頃から立春(2月4日)までの間に観測されることが多い。日の光はまだ弱弱しいながらも、次第に昼が少し長くなったように感じられ、大寒が明けると立春である。そろそろ寒中に梅の便りも聞かれる頃

 

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2017年1月19日 (木)

クロスバイク × フィットネス

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陸快晴 de  漕ぎ日和

 
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公園 × フィットネス

一段抜かし走
腿上げ走
二段抜かし歩き

 

最寄りの公園の階段を上手く活用し、心肺機能に刺激を入れる。

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公園、林道、里山、海岸

考え方次第ですべてが遊び場だ。

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自分に強く、人生に楽しく。

 
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2017年1月17日 (火)

ノルディックウォーキング@裏山

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Round trip  de  ノルディックウォーキング@裏山

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光射す静寂の森林、その先に広がるトレイル

いつしか心と体は、自然の中に溶き込んでいく。

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二軸感覚歩行の体感からの実践

 
今の状態であればベストコンディション = ゆるラントレイル run
    

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自宅からも聞こえる海自艦艇の出港を令するラッパ

今朝は既に何隻かの艦艇が出港していったようだ。

 

☟ 港が見える丘の風景(艦艇出港)

 
出港風景を眺める。

。。。まるで、メバル警備所  @伊東の所長になったような気分だ。

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朝から歩ける貴重な時間
 
歩くことは自分の心と身体との対話である。

 

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