2018年9月26日 (水)

開 巻 有 益

今日は統計上、もっとも台風の襲来が多い特異日とされる 台風襲来の日

Fullsizer

この数日間天気に恵まれない日が続いていたので、最寄りの図書館に足を運んだところ、身体論を書き著した一冊の本に出会うことができた。

 

◎  一流選手の動作の美しさの根源は何か。

◎ ウエイトトレーニング(アウトワーク)の目的

 ・ 力みを取り、正確性・安定性を高め、全体的なパフォーマンスを上げる。

 ・ 力感を抜いて、動作の質を上げる。

 ・ 力を入れるためではなく、力を抜く動作を身につけるために行う。

 

ー 目 次(抜 粋)ー

第1章 主観と客観のずれ

・ 動作の本質

・ スポーツ力

・ 生理と心理のずれ

第2章 筋力に対する誤解

筋力万能主義

・ 筋力の通じない世界

・ 屈曲感覚

・ 膝の抜きを使ったカラダ使い

・ 地面反力

・ 伸展と屈曲

第3章 手足、体幹の使い方

第4章 走り方を変える

・ バランスを崩したバランス

・ 外旋着地

・ 宮本武蔵

 

ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー

スポーツや日常生活における動作を観点にカラダの仕組みや構造から身体動作を分析し、カラダの持つ能力の不思議を科学的に迫る

読めば読むほどに深い。。。まさに、目からウロコの一冊である。

 

|

2018年9月25日 (火)

雨と風の時パドル練習

6d7584e2f7771b1096c1953303b682b8_27

距離漕ぎEXも濡れもの系EXも一歩一歩が修行
   
日々是人生道場

荒天に負けず、雨や強風を身体に感じながら、存分に楽しみたい。

 

#パド練 #濡れ物系EX Practice

 

☟ 雨と風の時パドル練習(2018/09/25)new

 
☟ 雨の時パドル練習(2018/09/20)- 1

   
☟ 雨の時パドル練習(2018/09/20)- 2      
 
 

|

2018年9月24日 (月)

ゆるジョグ@湘南国際村

 
勤務明け、気分をすぐにオフに切り替えられる三浦半島ホームグランド
         
様々に充実した、アクテビティエリアが目の前に広がっている。
   
E2a87e31ad9540509ab94e12dc0d6511

早起き、ランニング、ワークアウト、ログ、節酒、学習
      
習慣力を大切にしたい。     

      

|

2018年9月23日 (日)

秋 分

Img_2841
   

二十四節気 : 秋 分

 

昼夜の長さがほぼ等しく、この日を境に北半球では夜長の季節へと移っていく。

秋分の方が春分より10℃以上気温が高い地域が多いが、暑い季節から寒い季節への移り変わりの変化であることから、肌寒さを感じることが多い。

 

← ”クリック”にご協力下さい   

|

2018年9月20日 (木)

雨の時パドル練習

Gopr12825

秋雨だ、濡れて参ろう。

 

☟ 雨の時パドル練習(2018/09/20)- 1

 
#パド練 #濡れ物系EX #Practice

Gopr128231

 
☟ 雨の時パドル練習(2018/09/20)- 2      

|

秋彼岸

Ed405fc1a48543c685ef8df43b82f27e

雑 節 : 秋彼岸 / 彼岸入り

 

秋分の日とその前後3日の7日間を指し、秋分の日が彼岸の中日である。

この日を境に寒さが増してくるとされる。

 

← ”クリック”にご協力下さい   

|

2018年9月18日 (火)

トレラン@大楠山

D3cf478bde8f450984e84222d951633e
   
スポーツの秋
絶賛開催中
    

日常にトレイルを自然に溶け込ませていきたい。

      

#SportsAutumn #TrailRun FunJog

      

|

2018年9月13日 (木)

LF@相模湾

 
連日釣行にて、百花繚乱
 
曇天の中、3ラッキーデー に十分過ぎるほどの釣果を得る。
 
☟ 食卓一期一会 - 9
 

|

筋 況 / Kinyo-Rep.

D7cbb83de2a84570b4f6e17e9938b4e0
   
運動は筋力を高め、どちらかというと大きく痩せるよりは、ほとんど痩せずにバランス良く、体躯を整えるということに効果がある。

また、筋肉をつけることで体の基礎代謝量を高め、普段のカロリー消費量を大きくする。

運動だけではさほど痩せないが、運動、特に無酸素運動(筋肉トレーニング)と合わせてカロリー調整をすることで痩せてゆく。

運動による直接のカロリー消費が少ない場合においても、普段のカロリー消費量を大きくしていくので、食生活をバランス良く整えることにより自然とウエイトバランスも良くなり、身体の質が高められるのである。

    
   
#スポーツの秋 #ワークアウト #体質改善 #質的向上
#SportsAutumn #WorkOut #BodyMake
         

 

My Life log(2018/07/01〜08/31)new 
 

|

吉 日

朝のエネルギーをもらう。

みなぎる力を夢を叶えるための力に活かす。

69c9ef4b9cb4491ca451b8164adffc4d

今日は 大吉日  、そして 一粒万倍日  と 天赦日 

3つの吉日が重なる、1年でもっとも縁起が良い日

・・・ 何か良いことがあるだろうか。

1日の始まりに気分が高揚してくるようだ。

 

   

”クリック”にご協力下さい

|

2018年9月12日 (水)

柔 軟 力

6d5c6128e2a14b20b4f948e1b74e1bbe

後ろで手を組む際、片側は届くのだがもう一方はまったく届かない場合がある。

筋肉の緊張が主な原因なので、肩関節を定期的にほぐすとよい。

大部分の人は体が完全に左右対称ではないという。
骨の形状の左右差などもあるが、多くの場合は筋肉の偏った緊張や、筋膜などの癒着が原因であるようだ。

統計的には、利き手を下に回した際に手が届きにくいようだが、いずれにしても運動や姿勢の偏りが招いた歪みが大半であり、放置すると歪みを助長する恐れなどもあるので、硬いほうの肩を内側にねじる動きを中心に、肩甲骨をじっくりほぐす運動を習慣化すると改善できる。

柔軟力 + 習慣力を大切にしたい。

 

|

2018年9月11日 (火)

防災グッズ / 災害用簡易トイレ

このたびの豪雨・大地震により、被害に遭われた皆様に心よりお見舞い申し上げます。

9.11 から17年を迎えた今日、通勤時にラジオを聴いていたところ、番組内で災害用簡易トイレに関する情報について取り上げていたので、諦聴した。

6ca6b60958314870bdb1257462d9ac54

災害により全域停電になった際、大変困る事のひとつにトイレが使えなくなることがある。

その時に役立つのが、災害用簡易トイレ

番組のコメンテーターによる説明では、必要量として1日のトイレを利用する回数 × 人数 × 7日分を準備できれば理想的とのこと。

我が家も同様だが、水や食糧などを備蓄準備している家庭においても、この辺りの準備については意外と手薄なのではないかと思う。 

トイレを我慢することは生理的に困難である。

災害時には、トイレに行く回数を減らすために水分を控えたりして、エコノミー症候群を助長させたりするケースが多いそうだ。

我が国は地震国、そして、近年は地球規模での異常気象等により自然災害が発災する傾向にあり、誰しも被災者になる可能性がある。

防災グッズの日常備蓄の必要性定期交換による継続性の確保 について、この機会にあらためて考えてみたいと思う。

 

日本トイレ研究所 :災害用トイレガイド

 

防災週間(2018/08/30   

訓  練 / 災害ボランティア(2017/09/19

あさどく(朝読)2016/01/23
   

             
#リスクマネジメント
#備えあれば憂いなし
#備えよ常に
#習慣力

|

2018年9月10日 (月)

中 年 力

E91d57ad078b4719a20a525548ee6557
 
若い時の無理が次第に体に出てくるのが中年期

走り続けてきた人生にブレーキをかけられるのも中年期からだろう。

そして、自分の肉体を限りあるものと考え、上手に使っていく意識が芽生えるのも中年期以降

鍛えることも重要であるが、それよりもこれからは体を上手く、壊れないように使うための工夫が大切だろう。

       
#ワークアウト #ボディメンテナンス #鍛道
   
#習慣力 #継続は力なり   

|

2018年9月 9日 (日)

食卓一期一会

4289481b53d0420bb5d52aec9590a03c

市販ルーや小麦粉を一切使わない。

あるものレシピ × 6Spice5Steps  de ベジカレーの作成

 

スパイス : フェンネルシード、コリアンダー、クミン、ガラムマサラ、うこん、カレーパウダー

 

ステップ : 切る、茹でる、炒める、煮る、調味す

 

6スパイス & ステップ de ベジカレーの作成2018/09/09

     
おうち de 安納芋プリン2018/08
 
☟ 食卓一期一会 -10

» 続きを読む

|

柔 軟 力

リラックス効果を得ながらのリストラブル・ストレッチ

953736df31d44f469242193a97a3134c

パフォーマンス力を最大限発揮できるように柔軟性を高め、延いては、習慣化することで怪我の予防に繋げることができるはずだ。


|

2018年9月 8日 (土)

中 年 力

時短 × リカバリーパフォーマンス

C8b57aa036ab493cb1b3d45ade9ba702

体の調子を感じ取り、

自然体でいることの幸せに

目を向ける。

 

毎日体調がベストコンディションなどということはない。

体調が普段より格段に悪い場合においても、無いものを悔やむのではなく、与えられた状況下で最善を尽くすことが最も大切なようだ。

 

|

白 露

C2fa84edd51d4e91814aedcfa87c9b76

二十四節気:白 露(はくろ)

     

草花に露が凝って白く見えるという意味

少しずつ秋も深まりつつあり、夜から朝にかけて大気が冷え込むようになる。

 

|

2018年9月 6日 (木)

献 血

1496d32d2fd54358af4c4bade7663094
      
40回目の献血により、兼ねてのヘルスチェック

数字至上主義ではないけれど、数値は嘘をつかない。

日頃の過ごし方を大切にしたい。
    
    
#習慣力
#定期献血
#尊い命を救う
#ヘルスチェック
#真の健康なくして真の美なし
   

|

ナチュラルウォーキングレッスン受講

Img6963

ナチュラルウォーキングレッスンを受講した。

葉山ナチュラルランニングクラブ を主宰している 金城みどりさん のレッスンを受講するのは、約1年半ぶり2度目

Img6979_2

常 歩(なみあし)理論 に基づく、 2軸感覚歩行 のウォーキングレッスンをたっぷり2時間学んだ。

これまで自分の体が内旋しているのかどうかはあまり感じることができていなかったが、レッスン中に指摘があったように内旋している状態があった。

これは、体の歪みなどにも繋がるもので、もしかしたら、唯一自分の体の中で痛みや強張りが出やすい大臀部左部のコンディションは、この辺りが原因なのかもしれないと感じた。

今回、ストレッチとウォーキングを繰り返した後の 足裏全体に加重ができた改善状況 はこれまでにない感覚であり、これがあるべき姿、理想型なのだと、はっきりと実感することができた。この感覚は忘れないでおこうと思う。

また、ストレッチにおいては、内旋しているかどうかを確認しながらのやり方を学ぶことができたのも大きな収穫であった。

Img6975_2

立つ歩く走る は一連の動作として繋がるもの。

あらためて 基本的な体の使い方 の大切さを再認識できた有意義なレッスンであった。

この自然体から本来生まれるべき基本的な動作が、ウォーキングランニングはもとより、ライフワークとしているスポーツへも意識なく自然に定着し、「壊れない体作り」、「疲れにくい体作り」、そして、生涯心身共に健康な生活を営むことに結びつくことができれば、本当に幸せなことだろうなと感じている。

受講時にできたことと身につくということは、残念ながら別物

なので、まずは 実践。「継続は力なり」である。

 

ナチュラルウォーキングレッスン(2018/09/06

ナチュラルウォーキング講座(2017/03/19

 

☟ ナチュラルウォーキングレッスン(サンピアンかわさき:2018/09/06

    
My Life log(ナチュラルウォーキング講座/サンピアンかわさき:2017/03/19 受講    
 
☟ CPS58回ベアフット14前半2016/11/11
 
☟ CPS58回ベアフット14後半2016/11/11

|

2018年9月 3日 (月)

荒れた海漕ぎ練習会

Img6837

   
湘南OWS 2018  が天候不良のため中止となったことにより、練習会 に切り替えた時の様子を記録する。 
 

Img68602

 
 
 
☟ 荒れた海漕ぎ練習会@ZCC(2018/09/01)

|

2018年9月 1日 (土)

二百十日

8c2e6f99a6f34b428393aa41b014a9af

雑節 : 二百十日(にひゃくとうか)

 

立春(2月4日)から数えて210日目。

台風襲来の時期で稲の開花期にあたるため、昔から農業の厄日とされてきた。

しかし、気象の統計では、この日が特に台風が来襲しやすい特異日ではない。

 

iPhone から投稿

← ”クリック”にご協力下さい。    

|

2018年8月31日 (金)

My Life log

平成最後の夏が終了
 
葉月から長月へ
 
My Life log(2018/07/01〜08/31)new 
 
My Life log(2017/08/01〜08/31)   

|

2018年8月30日 (木)

更 待 月(ふけまちつき)

A7f199798eda4cd0a393fc5a7b801b13

月が東の空から昇り始めた。

今宵は、更待月(ふけまちつき)である。

|

防災週間

Cec3f52ef7434326901530fc4dc083ac

防災週間に今一度考える。

防災時の連絡手段、自衛対策

対策の目標は、「死なないこと」、「ケガをしないこと」、「最低3日間の自衛対策」

D5d3baccf5604e3aa20adeb4e25c142d
         
あさどく(朝読)2016/01/23
         
#リスクマネジメント
#備えあれば憂いなし
#備えよ常に
#習慣力

|

WORK OUT

6fdd22bc010d4051b70cbe511c3d6b9e
   
腹筋と前腕とふくらはぎの筋肉は遅筋が優位

速筋優位の大胸筋などと比べると、トレーニングのダメージからの回復時間が短いから、毎日ドンドン追い込んでも問題はない。

|

2018年8月29日 (水)

習 慣 力

7292470ebe49473788d6335a3c685472_3

心の体力もつけよう。

毎日の行動の半分以上は習慣

まずは悪い習慣を断ち切る。

悪い習慣は良い習慣を駆逐する。

|

2018年8月28日 (火)

コレクティブ・エクササイズ

JUST DO IT .

理想的な好循環を自ら導き出す。

A3d9b00041024f44bc4ae1342010719b
   
筋トレに取り組む前に体幹のコンディションをするという方法がある。

体幹を整えて姿勢を矯正し、正確なフォームで最上のトレーニング効果を狙う。

これを『コレクティブ・エクササイズ』と呼ぶ。

|

チェービー

Bbbe77fcf6fc446e9be239bba6657beb

今朝日本の南側で発生した今月9個目となる「台風21号(チェービー)」

現在、西寄りに進み日本の南側で北上傾向にある。

この後、週末などにどのような影響を及ぼすだろうか。

しばらく動向に注目だ。

|

2018年8月27日 (月)

LF@相模湾

この数日間に青物好調との情報を得て、三浦半島西部エリアへ約ひと月ぶりのオカッパリ釣行 run

B52d9b5a4b5a401fbd56814975a7af33

フィールドはトリヤマ、ナブラが散発する状況などがあるグットコンディション

ライトロッド持参であったため、足元の磯場でやや取り込みにもたついたが、無事にランディング

丸々と肥えたイナワラの姿を拝むことができた。

秋の訪れの季節感も感じられ、いよいよ青物本番sign01

ワラサ級の大型青物を拝むことが可能な最盛期の開幕である。

 

Tackle Date

ROD  PALMS  Surfstar   SGP-86L

REEL PENN  SPINFISHER 4500 SSJ改

LINE MORRIS  VARIVAS アバニ シーバスPE  12lb + VARIVAS VEP ショックリーダー 25lb 

LURE Maria  ムーチョ・ルチア 15H 18g

 

 

PENN ・スピンフィッシャー雑感(2008/11/11 

メンテナンス × PENN・スピンフィッシャー(2008/11/10

         
☟ 月曜日をリプレイ2018/08/27  

|

2018年8月26日 (日)

夕涼み会

21eaa307ef4b46c3a9099545136e8c86

毎年 恒例、逗子海岸での夕涼み会

夏の終わり、秋の気配さえ感じられる夕涼みであった。   

 

☟ さよなら 夏の夕涼み会@ZCC(2018/08/26  

|

2018年8月25日 (土)

習 慣 力

食べる幸せ

Eaten happiness

キーワードは、夏野菜 × 酸味

ゆる糖質制限 de 習慣力

 

|

2018年8月24日 (金)

フィジカル & メンタル

Fd04bb0592824108a944ee486924394f
   
フィジカルは大事
だけど鍵を握る部分の大半は、メンタル & イメージング

そこが足りていないと、今の自分を超えられない。

準備8割、そして、経験は財産
経験を積み重ねて、活かす術を得ることに注力する。
 

 

#ワークアウト #自己実現 #自分越え #鍛道

 

☟ 真鶴発海岸線眺望ウォーキング2018/08/23 

|

2018年8月23日 (木)

骨 活

5854a5975288449b84d221d2b1cb595b
   
筋肉だけでなく、骨を意識して動けば体幹を使った理想の動きに変わるはずだ。

 

#ワークアウト  #体幹フィットネス #ダンベルフィットネス  #鍛道

|

処 暑

6fcd657b86f44d6981cb4ca70e9eb34e
   

二十四節気 : 処  暑 (しょしょ)

 

暑さが止むという意味

朝夕はしのぎやすくなり、日脚が短くなったことを実感できる。

この時期は台風来襲の特異日にあたり、暴風や大雨による被害に見舞われることも少なくない。

 

|

十二日月

D60b8f5cb03a4713b7b2dac6ee40dc3b
   
十二日月と雲の切れ間から火星が見られる夜時間

 
      
A0bba564b0c245ec942c18f0613da99f

参考文献 : 暦ことば辞典

☆ 月の満ち欠け図 ☆

旧暦の時代は月の形を見れば今日が何日なのかがわかる。

人々は月のわずかな形の変化を正確に見分けたということ。

それぞれの月には名前がつけられているということからも、昔の人たちがいかに月との関わりが深かったのかを知ることができる。

 

☆ 月の形とその名称 ☆

日 :月の形: 月の名称: 読み: 解説

 
1日 / 新月

朔日 しんげつ
ついたち 旧暦の1日目の月 太陽と月と地球が一直線上に並び、月の暗い部分が地球に向くため、その姿を見ることはできない。

2日 / 二日月

繊月 ふつかづき
せんげつ 旧暦2日の夕暮れ時、西の空に見えるか見えないかくらいの極細の月

3日 / 三日月 みかづき 旧暦3日、夕暮れの西の空に見える月
大きさや傾きは毎月変わる。

4日 / 四日月     

5日 / 五日月      

6日 / 六日月      

7日 / 七日月      

8日 / 上弦の月
弓張月 じょうげんのつき
ゆみはりづき 旧暦の7日~8日頃の夕暮れ時、真南に右半分が輝いて見える月
下弦の月とともに弓張月の名がある。

9日 / 九日月       
10日 /十日月      
11日 /十日余りの月 とおかあまりのつき   
12日 /十二日月     
13日 /十三夜月 じゅうさんやづき 旧暦13日の月 なかでも旧暦9月13日の月は豆や栗を供えて月見をすることから「豆名月」とか「栗名月」とも言われている。
14日 / 待宵月
小望月 まつよいづき
こぼうげつ   
15日 / 十五夜月

満月

望月・望 じゅうごやづき

まんげつ

ぼうげつ・ぼう 旧暦15日頃、夕暮れ時に上るまん丸の月

太陽と地球と月が一直線上に並んだ時に起こる。なかでも、旧暦8月15日の月を「中秋の名月」と呼ぶ。

16日 / 十六夜月 いざよいづき 旧暦16日の月
十五夜よりは少し遅く、ためらいがちに出てくるのでこの名がある。

17日 / 立待月
十七夜月
たちまちづき
じゅうしちやづき

旧暦17日の月

山の端に出る月を「立って待つ」の意味

18日 / 居待月 いまちづき 旧暦18日の月
立待月より月が出るのが少し遅くなるので「座って待つ」の意味

19日 / 臥待月
寝待月
ふしまちづき
ねまちづき

旧暦19日の月
居待月よりさらに月の出が遅くなって、「臥しながら待つ」の意味

20日 / 更待月 ふけまちづき 旧暦20日の月
臥待月よりさらに月の出が遅くなって、午後10時頃となるため「夜が更けるのを待つ」の意味

21日    
22日    
23日 / 下弦の月
弓張月
二十三夜 かげんのつき
ゆみはりづき
にじゅうさんや 旧暦の22~23日の月
真夜中に東の空から上り左半分が輝いて見える。上弦の月とともに弓張月の名がある。

24日      
25日      
26日 / 二十六夜 にじゅうろくや

旧暦26日の月で、午前1時~3時頃にようやく出てくる。

この月を待つ「月待ち」の慣習があった。

これを「二十六夜待」と言った。

27日      
28日      
29日    
30日 / 晦日
三十日 つごもり
みそか
            
☆ 参考文献:月名の由来『現代こよみ読み解き事典』 ☆

新月(しんげつ)  二日月(ふつかづき)  三日月(みかづき)  上弦(じょうげん)/七日月(なぬかづき)  十三夜月(じゅうさんやづき)/十三日月(じゅうさんにちづき)  小望月(こもちづき)/十四日月(じゅうよっかづき)  満月(まんげつ)/十五日月(じゅうごにちづき)  十六夜(いざよい)/十六日月(じゅうろくにちづき)  立待月(たちまちづき)/十七日月(じゅうなぬかづき)  居待月(いまちづき)/十八日月(じゅうようかづき)  寝待月(ねまちづき)/十九日月(じゅうくにちづき)  更待月(ふけまちづき)/二十日月(はつかづき)  下弦(かげん)/二十三日月(にじゅうさんにちづき)  三十日月(みそかづき)  ・・・  有明月(ありあけづき)  夕月(ゆうづき)

 

 

|

2018年8月19日 (日)

鎌倉ハイク & ピザ窯会

5be8fd4288e649628db7dfe43414d6ef

夏休みイベントの開催

クラブ企画(トレック班)として、「 鎌倉ハイク & ピザ窯会 」を楽しんだ。

 

【 コース概要 】

・ 北鎌倉駅から建長寺を経て、半僧坊から鎌倉アルプスを尾根伝いで歩き、鷲峰山、大平山、天園、天台山を下って瑞泉寺に至る健脚向きのコース

 

JR北鎌倉駅(発)→ 建長寺半僧坊十王岩大平山天園貝吹地蔵大塔宮逗子ハイランド住宅街久木崖の下農園(着) 

 

【 コースの見所 】

・鎌倉五山第一位、建長寺の大伽藍(だいがらん)

・十王岩からの眺めは神奈川県景勝50選に選ばれた眺望

・鷲峰山から天園までの鎌倉アルプスは、起伏のある尾根、豊かな自然の中でハイキングできる。

   

 

※ 鎌倉五山 : 「五山」とは、南宋時代の中国にならった禅宗寺院の格付制度。年々勢力を増す寺院を制御するため北条氏が採用した。 ( 一位 : 建長寺、二位 : 円覚寺、三位 : 壽福寺、四位 : 浄智寺、五位 : 浄妙寺 )

    

 

【 所要時間等 】

・距 離 : 11.21Km

・所要時間 : 3時間14分

 

☟ 鎌倉アルプス縦走トレイルハイク & 久木崖の下農園ピザ窯会2018/08/19

|

2018年8月17日 (金)

開巻有益

0063d31030e44b2681819cf0596d2166

BEST BODY PURSUIT LIFE

本は数冊同時進行に読むのが良いようだ。


   

#BODYMAKE #鍛道

|

2018年8月16日 (木)

LSDラン

F54b2c1e49984bc9b9e8ebe7b716d55d

LSD 朝ラン

7bb538d7e6a74d3fb576f717d16fc255
 
1日の始まりである目覚め

そして、

就寝時、1日の終わりのひと時が心地よい

というのは、何よりの幸せではないだろうか。

今日も良い1日でありますように(願

 

#流れ雲 #朝活 LSDラン #ラン食 TKG #一汁一菜

           
☟ 逸見が丘〜湘南国際村LSDラン(2018/08/16


☟ 手を汚さない納豆パックの開け方

 
☟ 食卓一期一会 - 10
 
☟ 食卓一期一会 - 8
 

|

2018年8月11日 (土)

裏山トレイルランニング@塚山公園

 
自己本流 ・・・

 

トレイルを楽しむ。

ランニングを楽しむ。

ワークアウトを楽しむ。

カヤックを楽しむ。

釣りを楽しむ。

料理を楽しむ。

DIYを楽しむ。

絵を描く。

草花を育てる。

 

・・・ すべてが生活の中で繋がっている。

|

2018年8月10日 (金)

採 血

67a63af961dc48c1a1d9c1ef234bba1f

39回目の献血を実施
   
相手の顔は見えないが、誰かの役に立つことの大切さを理解し、実践する。
     

|

2018年8月 9日 (木)

台風接近前

 
台風13号接近前の数日間

|

2018年8月 7日 (火)

立 秋

6c32600f21bb4e2193d1a1eff8438d74
   

二十四節気 : 立秋(りっしゅう)

暦の上では秋が始まる日

実際は暑い盛りだが、しだいに日も短くなり、朝夕の風には秋の気配が感じられるようになる。立秋以降の暑さを「残暑」という。

 

|

2018年8月 6日 (月)

習 慣 力

日の出が早い夏は、朝習慣のリズムを身につける良い季節

7de316bf9a704e04b857ee8e89fc36ff

“ 朝 充 “ が生み出す

ゆとりとハリのある生活習慣

205e03f85d034517807b75549a8eca0b
   
ポイントは2点、① バダバタしない。② ゆるく楽しむこと

出勤〜就業前の約4時間で自己肯定感をアップさせ、ゆとりと気づきのある生活で1日を乗り切る。

 

真夏のユル朝活習慣

① 質の良い眠りを迎えるため、寝る前はスマホ、パソコンを見ない。SNS系の情報は一切シャットアウトする。

② 目覚めに白湯で水分補給、その後すぐにシャワーを浴びる。
朝イチの情報は大切にする。

③ 朝食は必ず摂る。

④ 朝日を浴びて自然のパワーを感じとれるよう、早めに家を出る。
爽やかな気持ちで1日が始まるように心掛ける。

 

出勤日の生活パターン

0400 : 起 床(カーテンは夜中に開けておく。)
    水分補給、シャワー、弁当作成(前日に仕込みができるものは前夜に作成しておく。)
0445 : 自宅発、ゆるジョグ(約2km)
0503 : 最寄駅電車乗車
0541 : 勤務地最寄駅着
0545 : ゆるジョグ(約6Km)
0640頃 : 職場着 / 体の手入れ(ストレッチ etc.)
0830 : 始 業
   

|

2018年8月 2日 (木)

トレランEX@大楠山

Img5998

gamiさんとトレランEXを行った。
 
   
トレイルランニングの魅力の一つは、下り坂でのラン run
 
ステップをひとつづつ踏み、爽快に楽しむ。
 
下り坂ではなるべくブレーキ筋(大腿四頭筋)は使わず、アクセル筋(ハムストリングス)を使い、目的地まで確実に足を残す。
自分にとってテクニカルな下りだと感じたら、積極的に腕を高い位置に持っていきリズミカルに体を動かす。
脱力と姿勢、、、着地のリズムと姿勢が大切だ。
 
体をできるだけフリーにして着地時の衝撃を分散し、膝への負担を軽減させる。
 
重力を利用した下り、下りのための登り・・・
様々なリズムで対応する下りトレイルでのテクニカルランは、ロードランにはない大きな魅力であると感じる。
 
 
 
#大楠山トレイルランニング  #トレラン #下り克服EX

|

2018年8月 1日 (水)

観 測

ここ数日間で火星が大接近

深夜に火星が肉眼でよく見える。 

B90654df80ff4a638fed00f1d4eeff5d

赤い惑星の姿を観察できる、今が絶好のチャンス

見頃は、8月上旬頃まで。
   
7bd5b721f1754989bbc043da95be490c
 
なお、次に火星が大接近するのは、17年後の2035年9月15日であるそうだ 。

 

☟ 火星大接近 2018

|

2018年7月31日 (火)

朝 活

Img_5701

幸せはプロセスにある。

自重 & 低負荷ワークアウト

 

#リカバリーパフォーマンス #鍛道 #初動負荷

#ダンベルフィットネス #低負荷フィットネス

27.49k #脂肪燃焼ユルRun WORKOUT

 

☟ 朝活 de 自重&低負荷ワークアウト(2018/07/31

|

2018年7月27日 (金)

ハザードマップ(リスクマップ / アボイドマップ)

激甚災害に指定された「平成30年7月豪雨」

西日本を中心に未だ各地にその爪痕を残し、発災から2週間以上経過した現在も被災地支援、行方不明者等の捜索が行われている。

豪雨により被害に遭われた方々に心よりお見舞い申し上げます。

今週末、台風12号が広範囲に強い勢力で日本列島を直撃するようだが、更なる被害が及ばないことを祈るばかりである。
   
0d934c8cfee94532bdedd52fc1da3f27
       
報道によれば、今回 岡山県倉敷市の浸水した範囲は『ハザードマップ』で想定されたとおりだったという。
倉敷市では『ハザードマップ』を全戸に配布していたというが、「知らなかった。」という住民の声もあったそうだ。

自分が住む地域の『ハザードマップ』はどのようになっているだろうか。
横須賀市では『洪水ハザードマップ』、『津波ハザードマップ』や『土砂災害予想図』、『津波浸水予想図』、『震度マップ』、『活断層図』などがある。

『津波ハザードマップ』は今年に入ってから4年ぶりに改訂されているが、その内容は、相模湾側で10メートルを超える大津波が発生した場合を想定しており、浸水想定地域は市全体のおよそ2割を占めている。

ハザード情報の公表が「不安を煽る。地価が下がる。」と批判されたのは既に過去の話となり、現在では自治体がマップを配布したり、国交省のサイトでも情報が閲覧できるようになっている。

今回、各地で人も家ものみ込んだ災禍
長期化する避難生活などの被災地の現状及び、炎天のもとで日夜行われている捜索や復旧の過酷さに胸を痛めるだけではなく、今後どこにおいても起こりうることだということを胸に刻んでおきたい。
 

|

2018年7月25日 (水)

連 繫〔 回復 → 超回復 〕

運動後の食事は、栄養価の中心をたんぱく質として、食べる楽しみを感じながら十分なを摂る。

E8dbfb8e798e49c69b8018c1b6a71cf0

大切な4つの連繋

 

運 動

栄 養

休 養

質の良い睡眠

 

#回復力 #代謝力 EatenHappiness OnePlateDinner

|

2018年7月24日 (火)

盛 夏

33fc57b3eed44e33b38fd9263a96f5bd
   
霞む水平線と涼しげな色を楽しむ
     三浦半島の夏
   

|

2018年7月23日 (月)

酷 暑

38c3b8f984d84253989b89dcb558357a

毎日記録的な猛暑が続く。

酷暑日課 de  LSD × Swimming

Db9899d674bb407095a4a2db0651a1e0

|

大 暑

975ca3d74cfd4584a7cd2784daed433d

二十四節気 : 大暑(たいしょ)

暦の上では、1年で最も暑い日。しかし、実際には少し後の8月上旬頃が最も暑い。

夏土用の期間中、夏バテをしないように「土用の丑の日」に鰻を食べる食文化がある。

|

2018年7月22日 (日)

夕涼みRun

A2b0203950514228a7752b8035fba89e

   
ランニングはエイジフリーなスポーツ
   
効果的な運動を十分に加え、消費エネルギーを増やしていきたい。

 

Active log in fiscal year 2018

1Total Kayaking Distance Km) : 643.50
2Total Running DistanceKm)  : 1,625.38
3Total Steps DistanceSteps)   : 2,129,679

   

|

2018年7月20日 (金)

土用入り / 土用丑の日

雑 節 : 土用入り / 土用丑の日

土用の始まりを「土用入り」、終わりの日を「土用明け」という。 暦によっては、「土用入り」を「土用」としているものも多くみられる。

Img_3679

 

「土用」とは、立春、立夏、立秋、立冬、それぞれの前の18日間のこと を指す。

年に4回、季節ごとに土用があり、春土用夏土用秋土用冬土用 と呼ぶ。
 
参考として、直近の 立秋 おいては、
立 秋 : 8月7日(火)
土用の入り : 7月20日(金)
土用明け : 8月6日(月)
 
「丑の日」の丑とは、十二支の「」の丑のことで、各土用の中で丑の日に当たるのが「 土用丑の日
 
今年は 7月20日(金)8月1日(水) が土用丑の日
 
1回目の土用丑は「一の丑」、2回目は「二の丑」と呼ばれ、一般的には「夏土用の最初の丑の日」である「一の丑」に 鰻屋の祭事 として、鰻を食べる日になっている。

Fullsizerender186

「土用の丑の日」に鰻を食べるようになった由来として最も有力なのは、江戸時代中期に活躍した  平賀源内(学者、俳人、医者) の提案説

冬が旬の鰻が夏の時期に売れずに悩んでいた鰻屋に対し「本日は土用の丑の日」と張り紙を出すようアドバイスをしたのが発端らしい。

鰻には豊富な ビタミン 類や DHA  、EPA  などが含まれていて、疲労回復や美容効果もあるので、夏バテしそうな身体に栄養をつけるにはとても良い食材であることなどから、現在まで食文化として継承されている。

   

← ”クリック”にご協力下さい。    

|

2018年7月18日 (水)

朝 活

D9f40ca926ab44f79cacdf003cc520dc
 
日々是好日

HIBI KORE KOUJITSU
   

|

2018年7月16日 (月)

海の日

Img_3683

 

海の日1996年(平成8年)に制定された日本国民の祝日の1日である。制定当初は7月20日だったが、祝日法の改正(ハッピーマンデー制度)により2003年(平成15年)から7月第3月曜日となった。

国民の祝日に関する法律(祝日法)では「の恩恵に感謝するとともに、海洋国日本の繁栄を願う」ことを趣旨としている。国土交通省の文書の記述などによると「世界の国々の中で『海の日』を国民の祝日としている国は唯一日本だけ」という。

海の記念日 : 海の日が祝日化される前は海の記念日という記念日であった。海の記念日は、1876年(明治9年)、明治天皇東北地方巡幸の際、それまでの軍艦ではなく灯台巡視の汽船「明治丸」によって航海をし、7月20日に横浜港に帰着したことに因み、1941年(昭和16年)に逓信大臣村田省蔵の提唱により制定された。

明治丸はその後、東京商船学校(現東京海洋大学)の練習船として使用され、現在は東京海洋大学越中島キャンパスに保存されている。

海のない県の対応奈良県では7月の第3月曜日を「山の日・川の日」とすることを条例で定めている。

                Text by Wikipedia 

|

2018年7月13日 (金)

食卓一期一会

00dd7fd806124761b69f21ca3a9234f9

夏は夏らしく、Garden BBQ


肉を嗜む。
酒を嗜む。

|

2018年7月 7日 (土)

小 暑

Img_3653

二十四節気 : 小 暑(しょうしょ)

本格的な夏の暑さを感じる頃

この日から大暑(7月23日)までの1か月が「暑中」で、暑中見舞いも出されるようになる。

 

|

2018年7月 3日 (火)

タイラバサビキゲーム

9b21a56412ce49feb56059ef8434ffd5

 

海にも影があり、波間にさまざまな色合いがある。

 

Land breeze な強い風を受けながら 陰鬱に青黒ずんだ波間に漂い、このところ比較的浅場に寄ってきている旬魚に暫しの間、向き合った。

 

 

TairabaSabikiGame(2018/07/03)new 

My Life log(2018/06/01 〜 06/30)new  

Rainy Season Day(2018/06/28) 

| | コメント (0)

朝 活

6c97b9ba69bf4484a7225566b0f42be5

PLAN・DO・CHECK

思考は感情に依存する。
      
「一喜」はしても「一憂」はしない。

| | コメント (0)

2018年7月 2日 (月)

半夏生

Img_3680

 

雑節:半夏生(はんげしょう)
 
ドクダミ科で臭気のある『半夏(はんげ)』(別名:カタシログサ)が生え、梅雨も明ける頃で、この日までに田植えが終わらないと『半夏半作(はんげはんさく)』といって収穫が半減するといわれる。
また、梅雨の終わりを知らせる半夏生の日には、「蛸(タコ)」を食べるという風習がある。
 
※ 稲の根っこがタコの足のように大地に根付いて豊作になるように願う、ゲン担ぎによるもの。

|

2018年6月30日 (土)

夏越の祓 / なつごしのはらえ

昨日、梅雨明け宣言

C635d14ee8f74d458a31f420438c854f

ガラス越しの夏はいらない。
 
夏を全身で感じよう。
   

 

夏越の祓 (なつごしのはらえ): 日本では古くから6月30日に、その年の上半期の穢れ(ケガレ)を祓う清めの神道儀式が行われてきた。

Img4981

神社によっては、この日に藁(ワラ)で編んだ大きな輪っかをくぐることによって、垢を落とす「茅(ち)の輪くぐり」ができるので、心身の邪気祓いのために地元の神社へ足を運ぶと良い。    

( 大津諏訪神社 /横須賀市大津 )

* 大津諏訪神社では、6月30日に1日2回(16時、18時)実施

 

 

My Life log(2018/06/01 〜 06/30)new  

Rainy Season Day(2018/06/28)new 

My Life log(2018/04/0105/31)

   

☟ 食卓一期一会 - 10

 
☟ 食卓一期一会 - 4

|

2018年6月28日 (木)

LT時短釣行

風裏エリアに時短釣行

旬魚と手軽に戯れるローカルの心地よさ

Img4843

とにかく多彩

カヤックフィッシングは多彩な魚種を狙えるのが最大の魅力だ。

 

 

Rainy Season Day(2018/06/28)new 

|

ベイトキャスティングEX

時短釣行後のタックルメンテナンスに引き続き、

ベイトフィネスタックル  de  キャスティングEX

Img49302

フリッピング、ピッチング & ロールキャスティング

大切なのはイメージコントロールである。

 

|

2018年6月26日 (火)

LTゲーム

梅雨の中休みに風裏エリアにて、LTゲーム
   
11d05c684aa3452ba9c81f790871e05c
    
準備が万全ならば、期待は裏切らない。

眩い海面の煌めきに目を細め、魚信を待つことにより釣果を得る。
      
       
#成果 #多彩 #自己本流

 

|

2018年6月25日 (月)

KFタックル

高級タックルだけがすべてではない。

324fb93affa443b18ba742c50282e9e9

特に、洋上で酷使するカヤックフィッシング用タックルにおいては、それを用いる必要性は低いだろう。

143bfd0f90184ee59ba1f196e1bc19a9

「自分にとって価値あるもの」を適宜の用途で使い倒すのが一番だ。

0799cf59bb644fdc955ce0b2db50610a

|

2018年6月21日 (木)

夏至漕ぎ

Img4697

Time to GO OUT

梅雨の晴れ間に夏日を長く楽しむ。

 

所用を済ませて午後から出艇しても、時間的な余裕を十分持って 距離漕ぎEX をできるのは、夏至漕ぎ の良いところである。

Img4696_2

一時雨により冷え切った身体は、帰宅後、辛味調味料を活かした鍋料理『 純豆腐(スンドゥブ : 순두부)』を食べて、芯から温まることができた。

 

Active log in fiscal year 2018

1Total Kayaking Distance Km) : 549.70
2Total Running DistanceKm)  : 1,467.44
3Total Steps DistanceSteps)   : 2,097,318

  

#距離漕ぎEX #33.7k

             

My Life log(2018/04/0105/31)

   

☟ 食卓一期一会 - 10

 
☟ 食卓一期一会 - 7

|

夏 至

Img_3678

二十四節気 : 夏至(げし)

       

太陽が最も北に寄り、北半球では最も昼が長く、夜が短い日

冬至に比べて約4時間の差がある。しかし、国内の大部分では梅雨の時期であり天候不順なため、あまり実感はされていない。

|

2018年6月19日 (火)

継 続 力 × 習 慣 力

特別なスキルを持っていなくても、継続する力を有していれば体力の維持向上はできるはず。

つまり、維持向上を図るための要件として、根性や特別に強い意志が必要不可欠というわけではないのだ。

 

継続力は習慣の結晶

 

継続力 “と” 習慣力 ”で淡々とこなしたい。

 

              

My Life log(2018/04/0105/31)

|

蒼 海

B0e1e754617b418cb3c0c3aed3d5d0e3

梅雨期にありがたい青空が広がる。
 
蒼海に漂い、爽快感を得る。

 

#LSD #44.1k SeaKayaking


 

☟ 祝 ローズF氏 復活! 城ヶ島安房崎漕ぎ(2017/10/11

|

2018年6月18日 (月)

栄 養 - Nutrition -

8cdb943c18b64b45992004d59c7a4634

人間の細胞はだいたい10ヶ月で入れ替わるといわれている。
そして、その細胞を作るためのエネルギーや材料は、日々の食事から得られている。

   
現在食べているものが、これからの自分の身体を作り上げるということを理解しておきたい。

|

2018年6月17日 (日)

食ログ

E554d56a13b34311a27202d6b77b23c0
 
思わず、美味いとうなる。
      
口福(こうふく) ” をもたらしてくれる三浦半島の食

 

|

LSDロードラン

Img4531

前日に雨が降ったのでトレイルは諦めて、

Img4519

湧き水を求めての、LSD de Fun to Road Run

Img4517

走行距離、24.96k

Img4525

帰宅後、高蛋白低糖質でコントロールしたアフターラン食を作り、ガッツリと頂いた。

 
 
☟ 朝活 de 三浦半島ロードラン( 2018/06/17

☟ トレラン@鎌倉

|

2018年6月16日 (土)

食卓一期一会

D0149ecd06d54782b7a75b9ac1f81ed2
   
鯖料理2種のワンプレートディナーにより セレンDHAEPA を豊富に摂取
      
家族との団欒に
美味しい食事は不可欠だと思う。

 

☟ 食卓一期一会 - 10 new

 

☟ 食卓一期一会 - 1

 

#食べ痩せレシピ #釣魚料理 #鯖料理2種 #簡単レシピ

#ワンプレートディナー #ヘルシーレシピ 

#セレン #DHA #EPA

 

|

雨 間

5522c4d132d44c7399ec7cac6604ec66

鎌倉、自由自在
   
変わりゆく彩りや薄柔らかい光を感じ取る朝
    

|

2018年6月14日 (木)

ハイポテンシャル - KF -

46b26d22b367474ab7aa7667ceb3bb9b
   
想いを胸に始まる朝
       
日々の感動は釣りがもたらしてくれる。
   
Abef8bce51c545979eedfece577415bb
   
一汁一菜  de 食卓一期一会
      
食卓の団欒は海の恵みに感謝するひと時でもある。
          

|

改 善

Af4f549804a0472d83a986ba3d0e0043
 
できない = ダメではない。
   
動かし方のクセや得手不得手の傾向など、自分の身体を知り、必要なトレーニングを取り入れながら、正しく動ける身体になるために機能を改善、向上を目指す。

 

|

2018年6月12日 (火)

ストレッチング

5dd0c10b5e7f4d88932ff1ab7e9fa542
       
ストレッチは血行促進、疲労回復、基礎代謝の向上に役立つことを理解する。
   
自分を研ぎ澄ます感覚を持ち併せたい。
       
          
#理想形を求めて #自分史上最強 #自分超え #自己実現

|

海 老 鯛

28e967f1a8924f5a8ea0983444831a3a
 
季節外れに海老で鯛(甘鯛)を釣る。

  
            
えびたい(えびでたい) : わずかな労力品物で,多くの利益を得ることのたとえ。

 

|

JET STREAM

テレビを見る習慣はほとんどないが、ラジオはJ-WAVE、FM YOKOHAMA、TOKYO FMなどのFM局番組を好んで視聴する。
      
TOKYO FM「ジェット・ストリーム」は大好き番組のひとつ。
   
Cf00ac7f9cc74bf0b2bdad6076a46ce8
   
深夜0時の定期便
遠くから聞こえるジェット音と優しい声のナレーション
「ミスター・ロンリー」が流れ出す。
            
昨夏、50周年を迎えた、TOKYO FM「ジェット・ストリーム」

 
故・城達也氏から数えて5代目機長の大沢たかお氏の穏やかに語りかけるナレーションに平日の深夜静かに癒される。

|

2018年6月11日 (月)

入 梅

783d5b7455b44deba81650a3fc7a8344

雑 節 : 入 梅

梅雨に入る日。6月11日頃。 もちろん実際の梅雨入りはその年によって異動があるが、およそこの頃から雨期に入ることを農家に注意を促すために暦に記される。

 

← ”クリック”にご協力下さい。

|

2018年6月10日 (日)

精 読

971f20ed49cf4a47b39f9acf279bcf6b
   
スローリーディングの効用
   
#熟読 #精読 #再読の価値

|

2018年6月 9日 (土)

マネジメント

359b914e70574e9593747471cf629a57
   
朝活 de 肉体マネジメント
   
いかに体を正しく使えていないかを理解し、生活全般及び思考習慣を見直してみる。

 

|

2018年6月 7日 (木)

ポテンシャル - 2

Img4174

中深海の釣りは世界を変える。

 

LTサビキ de  金目鯛釣り(178目)

 

Img4193

Img4191

 

200目釣り #金目鯛178 #凪は深場へ

 

釣り雑感〜二百目釣り〜(2018/01/23 

 

 

👇 178 目釣り〔 海水魚:143 種目、淡水魚:35 種 〕

              〜 2018.6.7 現在〜

【 海水魚 : 沖、磯、砂浜、防波堤、汽水域 / 143 種 】

スズキ、ヒラスズキ、シイラ、アマダイ、クロダイ、キチヌ、ミナミクロダイ、イシダイ、イシガキダイ、アオブダイ、コショウダイ、マダイ、ブダイ、チダイ、キダイ、ハナダイ、ネンブツダイ、イトヨリダイ、ホウボウ、カナガシラ、カサゴ、ユメカサゴ、メバル、キジハタ、コトヒキ、ツチホゼリ、シマイサキ、アイナメ、イシモチ、イサキ、カンパチ、ヒレナガカンパチ、ブリ、イトヒキアジ、メジナ、アオハタ、アカハタ、マハタ、アナゴ、イトヒキハゼ、イシガレイ、イトヨリ、ウミヅラハギ、キタマクラ、タカベ、カイワリ、ニベ、ボラ、サッパ(ママカリ)、ヒラマサ、ヒラメ、ホッケ、スマ、タチウオ、ダツ、スナモグリ、マトウダイ、バラムツ、アブラソコムツ、クロシビカマス、ムラソイ、ショウワギス、クロソイ、コノシロ、シロギス、トラギス、マゴチ、メゴチ、マサバ、ゴマサバ、ホッケ、オオモンハタ、クジメ、ゴンズイ、ササノハベラ、サッパ、サヨリ、サワラ、ウミタナゴ、カマス、ギンガメアジ、マアジ、アオアジ、マルアジ、シマガツオ、シマアジ、キュウセン、ベラ、オジサン、キタマクラ、クサフグ、ゴマフグ、フエダイ、アラ(クエ)、ツムブリ、カスミアジ、カッポレ、イソマグロ、トビウオ、ウツボ、マルソウダ、ヒラソウダ、カツオ、ハガツオ、カワハギ、ウマヅラハギ、ショウサイフグ、ヒラメ、ホシガレイ、ムシガレイ、ソウハチ、ムツ、クロムツ、メダイ、アカヤガラ、イシナギ、クロマグロ、キハダマグロ、バチマグロ、マダコ、イイダコ、スルメイカ、ヤリイカ、ケンサキ(アカイカ)、アオリイカ、コウイカ(スミイカ)、カミナリイカ、マイワシ、ウルメイワシ、カタクチイワシ、トウゴロウイワシ、アカエイ、オニカサゴ、マガレイ、マコガレイ、シロギス、ギス、カンゾウヒラメ、アメマス、ネコザメ、ワタリガニ、アコウ、キンメダイ

 

【 淡水魚 : 河川、湖沼、池 / 35 種類 】

イワナ、ヤマメ、アマゴ、サクラマス、ニジマス、アユ、ウグイ、カジカ、キンブナ、ギンブナ、タナゴ、ヤリタナゴ、タイリクタナゴ、コイ、オイカワ、マルタ、ニゴイ、ソウギョ、ヨシノボリ、ナマズ、ウナギ、イトウ(管釣り)、ブラウントラウト(管釣り)、ブルックトラウト(管釣り)、レイクトラウト(管釣り)、ブラックバス、ブルーギル、ヘラブナ、ワカサギ、ザリガニ、テナガエビ、ライギョ、マハゼ、フナ、キャットフィッシュ 

 

にほんブログ村 釣りブログへ ← ”クリック”にご協力下さい。      

|

2018年6月 6日 (水)

祝 酒

609de08c81e54d01b2aa30a885c8b4d2

次女の成人を釣魚料理で祝う。

これでようやく2人の子供が成人した。

今日は親としてのひとつの責務を果たしたことの安堵感から禁酒モードを特別解禁

祝酒を美味しく頂いた。 

|

芒 種

Img_3682

二十四節気 : 芒種(ぼうしゅ)

 

稲や麦など、芒(穂先がとがった部分)をもつ穀物の種をまく時期

昔の田植えは、現在よりもやや遅いこの時期だった。西日本から梅雨入りし始める頃

 

← ”クリック”にご協力下さい。

| | コメント (0)

2018年6月 5日 (火)

ポテンシャル

準備は万端

Img4060

パドリングEXの翌日は、カヤックフィッシング

93031bf050bc42f6986615a73fa1eecb

本命の真鯛、不発

青物ゲームは良型揃いにて、開幕モード

Nの海のポテンシャルの高さを感じ取れる釣行であった。

 

|

2018年6月 4日 (月)

LSD × Kayaking

1dd01b0dd30f4979acfb9985663e580c
 
大海原に身を委ねる時間

海上さんぽ de 26mile Over Paddling

 

#42.6k #距離漕ぎEX #SeaKyaking
 

   

☟ 三浦半島年の瀬漕ぎ(2017/12/20

|

2018年6月 1日 (金)

ゆるめる力

D5a1b702aecc42489dd71507c8f54e0d
    
ほぐす、ゆるめる + 伸ばす = 全能発揮

 

“ゆるめる”をキチンと身につけられれば、身体と精神に亘る自己実現の領域まで届くかもしれない。

 

”クリック”にご協力下さい  

|

2018年5月28日 (月)

時短釣行

2ee9b87fc8834f17a65fc58d1e32b4eb

風を伺い

潮位を見る

外出ついでに浜辺に立ち寄る

大潮の夜 

 

#ロックフィッシュゲーム #ソイ #時短釣行

 

MEMORY OF FEW DAYS2018/0405

にほんブログ村 釣りブログへ ← ”クリック”にご協力下さい。   

|

2018年5月27日 (日)

夕 活

6509805e4f074ab19f929d8d3a312c7f

股関節の位置を意識

股関節のことを英語では、「ヒップジョイント」と言う。
脚の関節は、お尻側に位置する股関節に装着していることからお尻側の関節であるが、このあたりを意識することは普段の生活ではあまりない。
 
股関節の位置は前側からではなく、裏側から意識すると、自然に動きが変わってくるはずだ。
 
 
MEMORY OF FEW DAYS2018/05

”クリック”にご協力下さい  

|

翔月命日

57484666b03343cd8a14e409b09b4560

坂井泉さんの11回目の命日

透き通った歌声、語り継がれる歌詞

いつまでもあの頃のままで。 

”クリック”にご協力下さい  

|

2018年5月25日 (金)

海フライ × アジング

E77201114b884ff7b243b74f1134d6ab
 
ユル潮の海でユルい釣り

風を避けられるエリアをチョイスして、ライトタープフライロッドを持参

日がな1日、だらりと寛ぐのも良い。

 

#フライ三昧 #アジング #アジフライ #ライトターピング

 

 

MEMORY OF FEW DAYS2018/04/ 〜 05    

 

My Life log2018/03/01 〜 3/31   

     

にほんブログ村 釣りブログへ ← ”クリック”にご協力下さい。   

|

2018年5月23日 (水)

海旅終了

D9e29496ec024935bb6e5886806acd0b
   
実行半ばにて、海況状況等に鑑みて撤退
   
海から学ぶもの。
 
この経験は必ず次に繋がるものにしたい。

 

Active log in fiscal year 2018

1Total Kayaking Distance Km) : 429.90
2Total Running DistanceKm)  : 1,380.80
3Total Steps DistanceSteps)   : 1,802,717
 

Img3807_2

         

#シーマンシップの涵養 #シーカヤッキング #エクスペディション   
       

にほんブログ村 アウトドアブログ カヌー・カヤックへ← ”クリック”にご協力下さい。    

|

2018年5月22日 (火)

海 旅

9efee10f1e7249b4ba31e2f7c7087ac5

準備8割
 
1690668bf48740758197ef0ee8ae5f41
 
海旅は出発地からすでに始まっている。

 

☟ 海旅 de 三浦半島 河津桜 観桜漕ぎ( 2018/02/2023

にほんブログ村 アウトドアブログ カヌー・カヤックへ← ”クリック”にご協力下さい。    

|

HOKA ONE ONE

今月に入ってから、ロードラン用シューズの買い替えを色々と検討

7b3dd16c12654f969a04d99c87e57309

アシックスのシューズをこれまでずっと使ってきたので、次もアシックスで買い替えるならば、今度はドロップ値(カカト部とのツマ先部の厚みの差)が低いライトレーサー(アシックス製、練習シューズの王道と言われているシューズ)あたりが良さそうだ。

。。。などと考えていたのだが、ショップで色々なメーカーのシューズを試し履きしてみて、今回はトレイルランニングの世界ではすでに有名なニュージーランドのメーカー「HOKA ONE ONE 」の厚底ランニングシューズを購入することにした。

Dc898ec9f4fd40789fbc9ff7db6ba833

HOKA ONE ONE(オネオネ) クリフトン

厚底シューズはドロップ値の低いシューズとは真逆の考えで設計されているものだが、絶対に試してみる価値はあると判断

軽く試走した感じではとても良い感じだ。

これからとことん使い倒し、厚底シューズの価値を感じたい。

 

”クリック”にご協力下さい  

|

2018年5月21日 (月)

小 満

Img_4432_2

〔 湘南国際村 : 三浦郡葉山町 〕 

二十四節気 : 小満(しょうまん)

立夏の後、15日目

草木が茂って天地に満ち始めるという意味

 

← ”クリック”にご協力下さい。

|

習慣力 〜 白湯飲用 〜

F8934f9bf1be4faf9ce87f041f3b5736

白湯(さゆ)を飲む習慣

体を温めて内臓の機能向上や血液の循環を高める。

代謝の促進、免疫力向上にも効果的だ。

 

”クリック”にご協力下さい  

|

2018年5月20日 (日)

メバリング

35f2549b9c634190bf16db651f080f3a

3月〜5月の間の定番、アミパターンにハマり切る。
   
カラーはベイトカラー、チャートリューシュの他、クリアー系を中心に色々と試してみるが、何を投げても喰いついてくる感じである。

中潮の上げで潮の効きも良い。

そんな時にはワームを多用するのを避け、ハードルアーでプラッキングするのも愉しいものだ。

 

にほんブログ村 釣りブログへ ← ”クリック”にご協力下さい。   

|

ボディメンテナンス

正しい姿勢の意識付け

0afff64bd7664be5b4d451d0323609ec

体軸、筋力、柔軟性

 

体の左右差を極力なくすことに費やす修正時間   

297ba387300342e196b82f39859eaa16

全能とは何か。

 

ポテンシャルは常に存在している。

 

後は表出させるだけ。

 

”クリック”にご協力下さい  

|

«夜Run